→ Mi edad “avanzada” (41 años)

→ Endometriosis

→ Baja Reserva Ovárica

→ Adherencias uterinas y en trompas

→ Abortos

→ Fallos de implantación

→ Problemas de coagulación (SaF)

→ Factor masculino (baja cantidad y movilidad)

→ DGP sin embriones sanos

→ 12 años en total de infertilidad

→ 14 tratamientos de Reproducción Asistida y un solo positivo

Después del último intento (ICSI con DGP) tiramos la toalla.

Y así lo creí firmemente durante meses. Pero lo que sí tuve claro desde esa llamada en la que me dijeron que no tenía embriones aptos para transferir, es que había llegado el momento de pensar en mí, en mi salud, antes que en nada más.

Mi endometriosis estaba más “rabiosa” que nunca. Me sentía mayor de lo que era. Agotada física y anímicamente.  Tampoco me gustaba mirarme en el espejo.

Empezamos a cuidarnos, los 2, mi chico y yo. Sin ponernos “a dieta” sino buscando la alimentación que mejor nos sentaba. Poco a poco, casi sin darnos cuenta, fuimos notando los beneficios, a todos los niveles.

En mi caso los síntomas de mi enfermedad se fueron suavizando. Fue progresivo, pero en pocos meses pude reducir muchísimo la medicación que tomaba para poder llevar una vida “medio normal”. Hasta que un día fui consciente de que no necesitaba nada. Sentí incredulidad, alegría y orgullo a partes iguales.

Un martes tenía un día de retraso en la regla. Y por casualidad en un cajón apareció uno de esos horribles pipitest que tantos disgustos me habían dado. Antes de tirarlo un impulso me llevó a hacérmelo con la intención de “invocar” a mi regla. Estaba segura de que, igual que me pasó tantísimas veces, mi menstruación vendría nada más tirar a la basura el pipitest negativo.

Cuando al momento se marcaron las 2 rayitas empecé a temblar como una hoja. No podía estar pasándome algo así a mí. Era imposible.

Test de embarazo casero positivo

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Ese “imposible” tiene ya 5 años y al mirarlo cada día me siento tan empoderada y tan orgullosa de todo lo que hicimos que tengo clarísimo que fue la mejor decisión de nuestra vida.

¡A por todas siempre luchadoras!

Te invito a concertar una consulta online conmigo para hablar y valorar tu caso. Si deseas también seguir una alimentación adaptada a ti, que te ayude a optimar al máximo tus posibilidades de conseguir el positivo, tal y como yo hice, te animo a adquirir el Plan Fértil.

La hormona antimülleriana es una proteína que segregan los folículos, por lo que es considerada un buen indicador de la reserva ovárica. Este concepto engloba no solo la cantidad de ovocitos sino también su calidad, ya que según se cree sólo los folículos de calidad son capaces de producir HAM. Pero es muy importante tener muy en cuenta que no es el único valor ni el definitivo para evaluar nuestra reserva ovárica ya que debería complementarse con otros resultados como el de las hormonas FSH, LH y E2 y sobre todo el recuento de folículos antrales

¿Y cómo evoluciona la hormona antimülleriana?

Como la reserva ovárica va decayendo con los años el valor de la antimülleriana va variando de manera inversamente proporcional al número de folículos. Y con su consecuente pérdida de calidad ovocitaria. Por lo tanto, cuanto menor sea nuestra reserva, mayor será el valor de la antimülleriana.

¿Y esto qué quiere decir exactamente? ¿Puede variar mucho de un mes para otro o en pocos meses? ¿Es imposible mejorarla?

Estas son las principales dudas que nos asaltan cuando el resultado no es el óptimo para conseguir nuestro deseadísimo positivo. A veces la AMH es tan baja que incluso los especialistas nos aconsejan no intentar ningún tratamiento de Reproducción Asistida con nuestros propios óvulos y pasar directamente a la Ovodonación. Recurrir o no a esta maravillosa opción es sin duda una decisión personal. Ni mejor ni peor que otras y que debemos decidir con el consenso de nuestra pareja (si la tenemos) y sobre todo bien informadas sobre las posibilidades de éxito, aunque sean muy escasas, de conseguirlo con nuestros folículos. El límite siempre deberíais ponerlo vosotras, sin sentiros presionadas por nadie para escoger una alternativa u otra.

Como siempre os digo “esto no son matemáticas”.

Hay chicas con una antimülleriana perfecta pero que responden mucho peor de lo esperado a la estimulación ovárica. Y otras que todo lo contrario; los resultados son muchísimo mejores a los previstos con su baja AMH. Comprobar el número de folículo antrales es casi igual o más importante que el valor de una hormona aislada. Y aún así tampoco es definitivo (siempre que como mínimo tengáis 3 folis antrales y que podáis controlarlos en diferentes ciclos). Tengáis los valores que tengáis es imposible prever cuál será vuestra respuesta a la estimulación. Incluso esta respuesta puede variar muchísimo según el protocolo y la medicación. También para chicas con baja reserva o baja respondedoras.

Pero ¿la hormona antimülleriana solo puede decaer?. ¿Es imposible mejorarla?. Mi respuesta es que no, ni muchísimo menos.

Muchas chicas comprueban que “milagrosamente” su AMH es superior a la obtenida unos meses antes. Sin haber hecho en principio nada especial o diferente. ¿Cómo puede pasar esto? Por algo tan sencillo y complicado a la vez y que no paro (ni pararé) de repetiros. Nuestras hormonas son muy “sensibles” y siempre que la causa de nuestra baja reserva no sea genética, reaccionan ante cualquier estímulo, ya sea negativo como positivo. Si os analizasteis la AMH en una época de estrés, de dormir poco, de estar siguiendo una dieta para perder peso o poco nutritiva, de ejercicio físico intenso, de una importante inestabilidad emocional, etc. no dudéis ni un segundo que todo esto habrá contribuido en mayor o menor medida a vuestra salud general y reproductiva. Por este motivo a veces, pasado este período, o por lo menos su fase más aguda, podemos conseguir un resultado sensiblemente mejor al anterior.

Esta es la clave para todas las que deseéis mejorar vuestros resultados hormonales de la manera más natural posible.

Debéis cuidaros más que nunca. Y sí, muchas decís que “ya os cuidáis” pero ¿crees realmente que es así? ¿cuidas tu salud hormonal y por tanto la salud de tus óvulos o te cuidas principalmente para “verte bien”?.

Esta situación se repite muchísimo. Yo la viví también en primera persona. Después de llevar un tiempo buscando el embarazo empezamos las pruebas médicas. Todas salían aparentemente bien pero el ansiadísimo positivo no llegaba. No podía dejar de preguntarme el porqué no conseguía quedarme embarazada. El seminograma de Mr. N. salió algo alterado en movilidad y cantidad. Afortunadamente con tratamientos naturales mejoró espectacularmente. Tanto que en cada inseminación artificial su muestra era excelente. En total hicimos 8 inseminaciones, con 2-3 folículos de buen tamaño, endometrio precioso y «cabezones» más que preparados para fecundar mínimo uno de mis ovulines.

La dichosa pregunta  no paraba de retumbarme en la cabeza con cada negativo.

¿Por qué no lo consigo?. ¿Qué es lo que pasa?. ¿Lo lograremos algún día?.

Me contactáis muchísimas de vosotras con estas mismas dudas.

Desgraciadamente no son nada fáciles de resolver sin un buen estudio de la pareja. Porque no olvidéis nunca que «embarazarnos» es cosa de 2, no solo nuestra. Los 2 somos igual de importantes y es primordial que no lo olvidemos.

Sigo sin entender por qué muchas veces se deja “para el final” el seminograma (o espermiograma). Es más, como la causa de no conseguir el embarazo sea en principio femenina y debamos recurrir a la Reproducción Asistida, algunas veces oímos comentarios del tipo: “de ti (refiriéndose a nuestra pareja) sólo necesito uno y seguro que lo tendrás”.

Desgraciadamente nada suele ser tan sencillo.

Y más cuando ya llevamos mucho pasado durante nuestra búsqueda. Claro que mientras haya un mínimo de espermatozoides se podrá realizar una ICSI por ejemplo. Pero ¿y si la “mala suerte” hace que en el laboratorio se escoja a un espermatozoide no apto para la fecundación o el correcto desarrollo del embrión?. Pues que ese óvulo que seguramente nos habrá costado mucho conseguir se habrá desaprovechado. Tal cual. Y no siempre disponemos de un número importante de óvulos maduros, por desgracia. Muchas veces la estimulación ovárica no va según lo esperado o nuestra reserva es baja y el obtener 3 ó 4 folículos idóneos es un verdadero triunfo.

Como siempre digo la suerte para jugar a las cartas, o a la lotería, pero no para nuestra lucha.

Por ejemplo, yo había pasado ya por 10 tratamientos cuando por primera vez nos pidieron los cariotipos a ambos. Si alguno hubiese salido alterado podría haber sido la causa de nuestra infertilidad. ¿Cómo es que nadie, ningún médico de tantos a los que vimos, lo “pensó” antes?. Muchas parejas descubren así enfermedades genéticas que desconocían y que les está impidiendo conseguir el embarazo (o incluso sufrir pérdidas gestacionales involuntarias).

Existen más pruebas también para ellos.

Desgraciadamente y debido a su coste no se suelen recomendar hasta haber pasado un número de tratamientos negativos pero ¿estamos todos y todas dispuestos a llegar a ese momento sin tener más información?. Es más, conociendo los hábitos de vida generales de ellos y algunas analíticas de sangre se puede llegar a sospechar alguno de estos posibles problemas. Problemas que se confirmarían con otras pruebas.

Pero, centrándonos en nosotras ahora.

¿Puede ser que todo esté bien pero aun así no consiga quedarme embarazada?.

Lo primero que os pregunto siempre es ¿qué es todo? ¿Estás segura que te lo han mirado todo, todo? Porque se podrían comprobar tantísimos valores y todos tan importantes para evaluar nuestra fertilidad que los resultados de las analíticas deberían ser casi kilométricas. Y de verdad que esto no suele ser lo habitual. Por desgracia recibo algunas con 3-4 líneas escasas (bueno si aprovechan para incluir el estudio hematológico ya “abultan” algo más).

Pero para “rizar el rizo” a veces incluso alguno de estos valores sale alterado y no se le da la suficiente importancia. Y os aseguro que para nosotras todo tiene su importancia.

Otra situación que veo muchísimo es cuando algún valor sale dentro de la normalidad pero en un rango tan extremo (tanto por lo alto como por lo bajo) que no siempre puede considerarse “normal”. En muchos de estos casos es importante tener en cuenta otros valores relacionados que nos aportarán mucha información sobre esta posible descompensación.

Un ejemplo muy importante de esto son las famosas tiroides. Nunca os conforméis con conocer únicamente vuestra TSH. Os aseguro que hay muchos otros datos que hay que comprobar. Incluso, podemos tener todos los valores dentro de la normalidad (los rangos de normalidad de la tiroides podríamos tratarlos otro día con calma sin duda) y sufrir, sin saberlo de hipotiroidismo celular, lo que afecta negativamente a nuestra salud y por supuesto a nuestra fertilidad.

Si algo he aprendido, primero durante todos mis años de infertilidad y después al conocer vuestros casos, es que no podemos pasar nada por alto.

La diferencia sin duda pueden marcarla pequeñas cosas. Nunca penséis que nuestros ovarios van «por libre». Que si tenemos una buena reserva ovárica ya podemos respirar tranquilas. Ni muchísimo menos. Nos lo pone más fácil, claro que sí, pero puede que no hayamos visto aún que la causa de que no consigamos quedarnos embarazadas no sea ésa sino otra a la que aún nadie se haya parado a darle el verdadero valor que tiene.

¡Sin rendirnos nunca luchadoras!

Si tu prioridad es perder peso, a toda costa, pasando hambre si es necesario o “machacándote” haciendo ejercicio no dudes que la respuesta es: definitivamente sí.

Dietas y fertilidad: ¿son compatibles? Nuestro cuerpo es una máquina perfecta que necesita aire, agua y nutrientes para funcionar.

A nadie se le ocurriría dejar de respirar deliberadamente.

Tampoco beberíamos agua que no fuese potable ni que tuviese un olor o color poco saludable.

Con la comida, que es la manera de aportar a nuestro organismo todos los nutrientes indispensables para vivir y mantener una buena salud, debería pasar exactamente lo mismo. Por desgracia no siempre es así.

Buscamos excusas para no comer de manera adecuada. “No tengo tiempo de cocinar”. O “comer sano es muy caro” son los justificantes que más solemos usar y oír.

Además, cuando llegan fechas señaladas o reuniones familiares o de amigos, es muy habitual excedernos con las cantidades que comemos. Muchas veces la calidad de los alimentos tampoco es la más indicada para nuestra salud y fertilidad. Afortunadamente no siempre es así ya que cada vez somos más conscientes de la importancia de seguir una buena nutrición y adaptamos ocasiones especiales a una dieta sabrosa pero nutritiva.

Pero si éste no ha sido tu caso durante los últimos días. Ya sea porque no te ha apetecido privarte de lo que te gusta (que por desgracia no suele coincidir con lo que más le conviene a tu organismo) o porque te ha sido imposible evitar algunas “comilonas” puede que te sientas como mínimo hinchada o empachada.

Quizás también hayas cogido algo de peso y deseas eliminarlo rápida y fácilmente.

Como dice el dicho “las prisas no son buenas consejeras” por lo que te recomiendo que evites las siguientes opciones para intentar adelgazar o depurar tu organismo:

• Dietas demasiado bajas en calorías (principalmente si son menos de las que tu metabolismo necesita).
• Ayunos o semiayunos.
• Dietas sólo de líquidos como las dietas Detox. Pero ¡ojo! esto no significa que no puedas tomar batidos naturales Detox (como los jugos verdes) en momentos puntuales.
• Bebidas, cremas, natillas, barritas, etc. sustitutivos de comidas.
• Dietas que restringen grupos de alimentos como la proteica o cetogénica, ya que la clave siempre está en el equilibrio. No dejes de tomar hidratos de carbono, por ejemplo por muy “mala fama” que tengan, pero que sean de calidad y acordes a tus características de salud (en algunos casos sí es recomendable bajar su consumo).
• Dietas milagro: dieta de la piña, de la alcachofa, del sirope de arce, de la sopa quemagrasas, etc.

Todas estas dietas, aunque suelen cumplir su objetivo no son nada beneficiosas para tu salud pero tampoco para tus hormonas.

Si solo las sigues durante unos días puede que no seas ni consciente de como te estarán afectando (porque sin duda lo harán). Pero si las alargas en el tiempo suelen producir desarreglos menstruales que perjudicarán a tu fertilidad.

Seguramente creerás que todo esto es una exageración ya que lo has hecho otras veces y te ha ido muy bien. Puede incluso que seas de esas personas que está “siempre a dieta”. Pero a parte de las subidas y bajadas de peso que provocan estos regímenes, tu metabolismo estará sufriendo tal nivel de estrés que muchos de los innumerables procesos que realiza a lo largo del día se verán alterados.

Por ejemplo, privando de energía a tu cuerpo también lo haces a nivel celular, elevando de manera drástica la oxidación. A pesar de ser un proceso natural y necesario, en exceso daña nuestras células, incluidos los óvulos y los espermatozoides. Esto ya no nos gusta tanto cuando lo que deseamos es mejorar nuestra fertilidad.

La solución no es ni mucho menos, seguir comiendo como un “pajarito” y comprar un multivitamínico rico en antioxidantes. Esto solo es un parche que puede resultar bien (y sólo puede, no quiere decir que lo hará) a corto plazo, pero no dudes que no es la mejor decisión para el futuro de tu salud general y reproductiva.

Por cierto, ¿eres de las que no pasa un día sin ir al gimnasio a «sudar la gota gorda»? ¿Has hecho ya algún tratamiento de Reproducción Asistida que ha resultado negativo? ¿Obtienes una buena cantidad de folículos pero inexplicablemente no de embriones de calidad? Por si no te lo han comentado ya, el ejercicio intenso y continuado también acelera y agrava la oxidación celular.

¿Y entonces?  Te estarás quizás preguntando ¿qué hago ahora para cuidarme? ¿para perder algo de peso y no dañar mi fertilidad?.

Como primer e importantísimo paso: comer bien.

Sin privarte pero sin excederte.

Disfrutando de la comida saludable y más adecuada para mejorar tu fertilidad.

Fortaleciendo los nutrientes que en tu caso son más necesarios y evitando otros que pueden estar empeorando tu calidad reproductiva.

Casi sin ningún esfuerzo, disfrutando de una nueva manera de alimentarte irás perdiendo esos quilos que puede que lleves años deseando perder.

Todas solemos creer que comer sano es comer básicamente verdura, fruta, y algunas carnes y pescados.

Puede que desconozcamos que no todas las verduras son recomendables para todo el mundo.

Por ejemplo, si padeces de hipotiroidismo no te hinches a brócoli. O si tienes un exceso de estrógenos no todos los pescados son buenos para ti.

Y ¿cómo saber si padeces de hipotiroidismo o no? ¿o si te salen los estrógenos “por las orejas”? a veces no es tan fácil de detectar, ni siquiera por analíticas. Una manera infalible es observar y escuchar a tu cuerpo. Conocerte bien.

Seguramente muchos síntomas que padeces y a los que puede que no les hayas dado nunca mayor importancia (soy estreñida pero lo he sido siempre, por ejemplo) sean las señales que te está mandando tu organismo para que le ayudes a mejorar y a realizar correctamente todas sus funciones (incluída la reproductora, claro).

Y no dudes que puedes hacerlo y que en tus manos (y en tus hábitos) está el conseguirlo.

¡Sin rendirnos nunca luchadoras!

Pero una de las primeras cosas de las que me enteré fue, de que no solo teníamos óvulos sino también folículos; ¡qué mal suena por cierto el nombrecito!

Y cuántas veces lo llegamos a nombrar luego ¿verdad?: “Me han visto tantos folis, mis folis son de tal tamaño…

¿Cuántos folis tendré?”… suma y sigue…

El Recuento de Folículos Antrales (RFA) se realiza por ecografía vaginal entre el día 2 y 5 de la regla (sí chicas, con todo el “pastel”).

Cada folículo contiene en su interior un ovocito, que si llega a madurar se convertirá en un óvulo. Las medidas de los folículos en este momento suelen ser de 2 mm a 9 mm aproximadamente.

El conocer la cantidad de folículos antrales aporta una importantísima información sobre nuestra reserva ovárica.

Según algunos médicos si se aprecian entre 10 y 20 en total, tenemos una reserva ovárica normal; pero muchos especialistas de Reproducción Asistida “bajan un poco el listón” y catalogan de baja reserva ovárica a la paciente con 6 folis antrales o menos.

Éste fue mi caso antes de empezar mi último tratamiento. Me vieron justo 3 folículos en cada ovario y mis valores hormonales fueron de 10 en la FSH y 1 en la AMH (hormona antimüllerina).

Mi doctora me informó que ya tenía baja reserva ovárica, algo habitual a mis (entonces) 39 años. Justo 5 años antes, tenía una reserva ovárica normal con 12-14 folículos.

A pesar del pronóstico poco optimista respondí muy bien a la estimulación ovárica, y conseguí 8 embriones. ¡Que no estaba nada mal para mis valores y mis 40 añazos!

Por desgracia a partir de ahí finalizó mi suerte y ninguno de mis chiquitines pasó la DGP. Pero esto, tal como se dice normalmente, ya es otra historia…

La vida te da sorpresas, sorpresas te da la vida

Unos meses después conseguí mi asombroso embarazo natural. Asombroso no solo por la baja reserva, ya que a pesar de ser baja no era nada “desastrosa” (y esto sí que no me lo aclararon en la clínica); sino por ser mi primer embarazo natural en 12 años (y más de 6 después del nacimiento de mi hijo el mayor) ¡qué se dice pronto!.

Un año después de nacer mi milagrito, llamado Merlín por el ginecólogo que me hizo la primera eco para confirmar que estaba embarazada, y que no tenía algún tipo de tumor “raro” (tal y como yo creía); fui a la revisión ginecológica.

Para mi sorpresa y la de mi gine tenía 10 folículos antrales. Cuando lo pienso ni me lo creo, la verdad.

¡Mi reserva ovárica había aumentado 3 años después! A ver cómo estoy en la revisión de este año (en cuanto la haga, os lo chivo, por supuesto).

Todo esto os lo comento para que tengáis en cuenta varias cosas: la primera de todas es que es importantísimo que conozcáis vuestro RFA; y otra que este número puede variar de un ciclo a otro.

No es fijo, hay meses mejores y otros peores

igual que hay ciclos de estimulación que van mejor que otros, aun con la misma medicación.

Pero también debemos tener en cuenta que esta variación no suele ser muy exagerada, es decir, si nos ven sólo 3 folis no van a “aparecer” de golpe 5 más en el próximo ciclo.

Me refiero siempre a ciclos naturales, sin ninguna intervención médica; a no ser que esos 3 no fuesen vuestro valor real. Muchos factores pueden influir tanto en nuestra ovulación como en los folículos antrales que reclutan nuestros ovarios cada mes (alimentación, estrés, descanso, etc.)

Después de aprender todo esto, mi curiosidad me llevó a investigar todavía más sobre los folículos. Según leí y me explicaron todos los especialistas a los que les pregunté, todas nosotras nacemos con un número fijo de folículos (los llamados primordiales).

Estos folículos primordiales están en reposo en nuestros ovarios hasta la pubertad, cuando “despiertan” por efecto de los cambios hormonales. A partir de este momento pasan por diferentes fases hasta convertirse en los folículos antrales, de los que hemos hablado antes.

Esta transformación, tiene una duración aproximada de 200 días (aunque no se sabe con seguridad).

¡No me digáis que esto no es increíble!

Cada día tenemos la maravillosa oportunidad de hacer todo lo posible, para ayudar a nuestros folículos en desarrollo para que un mayor número de ellos, y de la mejor calidad posible; llegue a convertirse en uno antral.

Evidentemente una parte importante de estos cambios se “escapan” por completo a nuestro control, pero aun así podemos contribuir, mucho más de lo que creemos; a conseguir un aumento tanto de la calidad como de la cantidad de nuestros folículos.

Yo llegué a esta alocada conclusión después de todo lo que viví, de todos los cambios de mi cuerpo y del maravilloso resultado que obtuve, pero para no sentirme tan “chalada”, pasé horas y horas investigando hasta que fui encontrando artículos de ginecólogos que estaban en contra de la teoría tradicional sobre nuestra reserva ovárica.

Cada vez más especialistas defienden la idea de que nuestra fertilidad no desciende al ir disminuyendo nuestra reserva de folículos, (tened en cuenta que solo el 1% de los folículos primordiales con los que nacemos acabarán desarrollándose).

Ni que, con los años, al ir gastando esta reserva, cada vez van quedando menos; sino que el ovario no pierde la capacidad de generar nuevos folículos. Que la generación de los futuros óvulos, cesa por el propio envejecimiento del ovario; (dando lugar a la menopausia), y no porque ya los hayamos utilizados todos.

No debemos olvidar que nuestros ovarios son otros órganos más de nuestro cuerpo

y que, como el resto de los que tenemos, van (desgraciadamente) sufriendo una degradación celular y funcional con los años.

Para saber más de algunas de estas novedosas y esperanzadoras investigaciones os dejo este enlace sobre el rejuvenecimiento ovárico .

Nadie duda de que no todo el mundo envejece igual, y no solo por fuera sino también por dentro, claro.

Igual que cada vez somos más conscientes de que, nos mantendremos mejor durante más tiempo, (más sanos y vitales) mientras más nos cuidemos; ¿Por qué no aplicamos esta misma idea a nuestro aparato reproductor?

¿Por qué tenemos la extraña costumbre de tratarlo como a una parte independiente de nuestro organismo?

Nuestro cuerpo es una máquina perfecta, que bien cuidada puede funcionar mejor y, con suerte, durante más tiempo.

¿No creéis que merece la pena intentarlo?

No perdemos nada y ¡podemos ganar tanto! Empezando por nuestra salud, sin duda.

¡A por todas, luchadoras!

Todas nos hemos preguntado si podíamos hacer “algo” por mejorar nuestros óvulos de manera natural.

Siempre he pensado que si la medicación es capaz de estimular nuestros ovarios para que produzcan más óvulos de los que haríamos en un ciclo natural ¿por qué no iba a poder conseguir algo parecido, aunque a un nivel más modesto, sin recurrir a la ciencia?

Por esto durante un tiempo probé diferentes complementos que pueden ser de gran ayuda, aunque no todos los que conocemos sirven para todas, ya que a pesar de ser productos naturales no carecen de riesgos o de efectos secundarios.

Además, otro aspecto a tener muy en cuenta es la dosis recomendada, la que realmente necesitamos cada una de nosotras; que no siempre coincide con la que nos indica el envase del producto que compremos (esto lo aprendí bien a base de muchísima experiencia).

El primer suplemento con el que me atreví fue con las perlas de Aceite de Onagra. En su momento mi ginecóloga me las había recomendado para suavizar los dolores de mi Síndrome Premenstrual. No dudé en comprarlas.

Las tomaba por épocas, para no “acostumbrar” a mi cuerpo y que acabasen por no hacerme efecto, por lo que cuando empecé a investigar cómo podría ayudar a mejorar la calidad de mis óvulos la retomé.

Con la Onagra fui probando diferentes dosis y en diferentes momentos del ciclo. Así aprendí, según las señales de mi cuerpo, cuando era más conveniente tomarla. O cuando bajar la dosis o incluso dejarla.

Durante varios años adquirí diferentes complementos, con la esperanza de conseguir mi ansiado positivo. Fuese de manera natural como por tratamiento. Cuando llevas ya unos cuantos a las espaldas estás dispuesta a casi todo. Y esto también tiene su riesgo, aunque no queramos admitirlo.

Finalmente, mi intento número 11 fue el “bueno”, con el que por fin llegó mi deseadísimo embarazo.

No dudo que todas las pruebas que hice en los meses de descanso entre tratamientos tuvieron su parte de responsabilidad en esta última FIV ICSI. De alguna manera había preparado mi cuerpo para que estuviese en mejores condiciones y respondiese de la mejor manera a la medicación.

Mi respuesta fue excelente. Obtuve muchos más ovocitos, más embriones, y lo más importante, el esperadísimo positivo.

Durante los meses y años que siguieron al nacimiento de mi niño, buscando el esperadísimo hermanito y después sobre todo de varios tratamientos negativos, opté por reanudar mis hábitos “naturales”.

Mi tercera y última ICSI fue mejor de lo esperado.

Pero desgraciadamente ninguno de los embriones que llegaron a la biopsia pasaron la DGP. Todos tenían anomalías cromosómicas. Me dijeron se debían seguramente tanto a mi “elevada” edad como a mi endometriosis.

Como ya os expliqué en entradas anteriores (podéis consultar una de ella aquí) después de este doloroso fracaso decidí introducir nuevos hábitos en mi vida diaria, con la esperanza de mejorar los dolorosos síntomas de mi enfermedad, ignorando en ese momento que estaba también ayudando a optimizar mi fertilidad.

Durante esos meses fui poco a poco cambiando mi alimentación. Introduciendo nuevos complementos. Y abandonando otros que comprobé no eran la mejor opción para mí.

También elegí modificar costumbres de mi vida diaria. Esperaba así que me ayudasen al resto de variaciones que estaba haciendo.

Cuando milagrosamente e inesperadamente llegó mi positivo natural (después de 12 años de infertilidad y ya con 41), pasé muchas horas investigando sobre mis nuevos hábitos. Intentaba “adivinar” donde estaba el secreto de lo que me había pasado.

La conclusión a la que llegué fue que todo me ayudó a conseguirlo, ya que cada cambio, por pequeño que fuese significó, y no lo dudo lo más mínimo, tanto una mejora en mis óvulos como en la receptividad de mi endometrio.

Y esto pude comprobarlo no solo con el milagroso nacimiento de mi segundo hijo. Algo que a ningún médico que conocía mi historia dejaba de sorprender. Sino también con la última revisión ginecóloga a la que me sometí hace solo unos meses.

Os hago un pequeño resumen de mis valores de los últimos años:

• Con 34 años (antes de la ICSI de mi hijo el mayor): FSH de 6’7 y 12-14 folículos antrales. Finalmente me aspiraron unos 25 ovocitos por lo que tuve una muy buena respuesta.

• Con 40 años (antes de la última ICSI con DGP): FSH de 10, AMH de 1 y 6 folículos antrales. Me diagnosticaron ya baja reserva ovárica. Aun así aspiraron 12 ovocitos y conseguimos 8 embriones.

• Con 43 años (un año después del nacimiento de mi bebé): sin valores hormonales pero unos 10 folículos antrales y sin las adherencias uterinas previas al embarazo.

Como podéis comprobar, en el tiempo que transcurrió desde que introduje todas las modificaciones, además de quedarme embarazada de manera natural, conseguí tanto aumentar el recuento de folículos antrales como su calidad.

Si no hubiese sido así, estoy segura que no hubiese conseguido mi positivo.

Tampoco puedo pasar por alto que los dolores de la endometriosis se fueron suavizando gradualmente.

Hasta tal punto que ya casi no los sentía cuando me quedé embarazada.

Ahora sigo sin notar absolutamente nada cada vez que me baja la regla.

Algo realmente sorprendente después de tantísimos años tomando fuertes calmantes cada vez que empezaba un nuevo ciclo.

Mi “milagrito” es la prueba de que podemos hacer por nuestra fertilidad mucho más de lo que creemos. Que cuidarnos, no solo mejora nuestra salud general (imprescindible para aumentar nuestras posibilidades de ser madres), sino también nuestra fertilidad, ayudándonos tanto en la búsqueda natural como antes de un tratamiento de Reproducción Asistida.

¿No crees que merece la pena intentarlo?

Si deseas conocer las pautas que introduje en mi vida diaria te invito a seguirme en Instagram donde os muestro pequeños consejos que me funcionaron y que estoy segura pueden ayudaros.

Si además deseas contactarme para recibir mi Plan Fértil (adaptado por supuesto a la información que me aportes) no dudes en pichar aquí.

Siempre que el tan deseado positivo no llega, y a no ser que ya sepamos que nuestras parejas tienen un problema de fertilidad, nos asaltan preguntas del estilo.

“¿Por qué no me quedo embarazada? ¿Por qué yo? ¡Si para las demás es tan fácil!”.

Nadie se libra de la culpa, sentir que fallamos. De autocastigarnos, movidas por la angustia.

Porque en todo momento tenemos presente que quien debe quedarse embarazada somos nosotras. Ignorando, inconscientemente, que en esta aventura (en el caso de no hacerlo en solitario); nos embarcamos dos.

Cuando por fin tenemos un diagnóstico, éste puede ser casi a partes iguales por motivos femeninos como masculinos. Un porcentaje del 20-25% es clasificado de origen desconocido.

En nuestro caso inicialmente todas mis pruebas salían correctas. Hasta tener los resultados del seminograma de Mr. N. no supimos que no sería fácil que lo consiguiésemos de manera natural.

Al principio me sentí algo aturdida.

No esperaba que él, deportista, que ni fumaba ni bebía alcohol con regularidad, pudiese tener unos valores tan bajos, sobre todo de movilidad. Aun así, decidimos ser optimistas y confiar en el tratamiento que le recomendó el urólogo.

Esos 3 meses, a la espera de repetir las pruebas, pasaron muy lentamente. Los resultados fueron desastrosos.

Empeoró notablemente en todo: cantidad, movilidad y morfología, por lo que su doctor decidió derivarnos, a la Unidad de Reproducción de nuestro hospital. Fue como recibir un jarro de agua fría, bien fría.

En cuanto estuve sola, empecé a llorar desconsoladamente, sin creerme que nos estuviese pasando algo así.

Me enfadé muchísimo con mi chico. Me decía a mí misma que yo no merecía estar pasando por esto, por algo tan duro…Deseaba ser madre más que ninguna otra cosa en el mundo y no lo conseguía por su culpa.

Casi al mismo momento me embargó la vergüenza y el dolor. Me sentía egoísta, ruin, mala persona y la peor de las compañeras.

Ésa fue la primera y única vez que lo hice responsable a él de nuestra infertilidad.

Habíamos decidido ser padres, darle la vida a una nueva personita, que sería parte de los dos, fruto de nuestro amor.

Y como todos los demás obstáculos que la vida decidiese presentarnos, éste lo afrontaríamos juntos, como un equipo.

Desde ese mismo momento, asumí y acepté que sí, teníamos un problema; porque no era únicamente de uno de nosotros.

Me lancé a la búsqueda de cualquier opción que le ayudase para intentar mejorar y a aumentar nuestras posibilidades. Por fin teníamos una causa y por tanto un objetivo.

Desafortunadamente, la medicación en su caso, sólo había conseguido que empeorase. Cada día pasaba horas y horas investigando por Internet otras opciones más naturales. Confiaba que pudiesen lograr que obtuviese unos valores más normales.

Fueron meses de pruebas, que Mr. N., sumido en una silenciosa preocupación, aceptaba siempre sin dudar, confiando en todo lo que yo con evidente entusiasmo le proponía.

Poco a poco (entre aciertos y errores), lo fuimos consiguiendo. Y cuando finalmente empezamos con las inseminaciones, los resultados que obtenía siempre eran más que correctos.

A pesar de esto no conseguimos el embarazo en ninguna de las 8 que hicimos por lo que tuvimos que dar el siguiente paso: la FIV.

Durante todos estos años de espera y tratamientos luchamos unidos por el mismo objetivo. Mr. N. me explicó alguna vez que para él, y que creía que para muchos chicos, no era una necesidad “vital” el convertirse en padre…

Que deseaba serlo, por supuesto que sí, pero que su felicidad no se centraba o limitaba a ese aspecto como sabía que a mí sí me pasaba.

Él no sentía esa llamada o necesidad, o como queramos definir ese sentimiento, que como yo le explicaba surgía ya no solo del corazón sino de las mismas entrañas.

A pesar de esto siempre entendió que era lo suficientemente importante para mí para que se convirtiese también en algo esencial para él.

Mi lucha fue su lucha y gracias a que formamos un equipo lo conseguimos.

Como él me dijo cuando ¡Por fin! fuimos padres:nuestro niño estaba con nosotros gracias a que nunca me rendí.

Él cree que no hubiese pasado por todo lo que yo pasé, ya que evidentemente la parte más dura de los tratamientos es nuestra, y que fue completamente mérito mío.

Tal y como le contesté en ese momento, me sorprendía un poco mirar hacia atrás, y ver todo lo que habíamos pasado.

Pero si nunca renuncié a mi sueño, fue precisamente porque él estuvo siempre a mi lado, secando mis lágrimas y animándome a no decaer cuando las fuerzas flaqueaban.

Sabía perfectamente que no había sido nada fácil, tampoco para él, pero como siempre tuve claro: ¡El fin había merecido la pena!

Yo no podría ni contar todas las veces que he oído la dichosa frasecita sobre el estrés y la infertilidad.

En mi caso padezco de endometriosis y por desgracia mi enfermedad no se cura con una vacaciones ¡ojalá!. Pero también es verdad que mis síntomas empeoran (ya que provoca más inflamación) si tengo un nivel elevado de estrés. Este es uno de los motivos que relacionan el estrés y la infertilidad.

Pero ¡ojo!, no me refiero a un estrés cotidiano que gestionamos bien y que no ocasiona más problemas. Sino a ese estrés excesivo que afecta a nuestra calidad de vida, llegando incluso a provocarnos dificultades para dormir o molestias digestivas, entre otras cosas.

Ese estrés elevado y continuo sí puede ser la causa de tener ciclos menstruales irregulares. Incluso ser el motivo por el cual no lleguemos a ovular (anovulación).

También puede subirnos la insulina, provocándonos Resitencia a la Insulina o a empeorarla (¡atención chicas con SOP!). También aumentar la oxidación celular, dañando la calidad de nuestros óvulos y de los espermatozoides.

Por último no olvidemos la cantidad de toxinas que genera nuestro cuerpo debido al estrés. En un ambiente tan tóxico es dificil lograr que el óvulo sea fecundado y más dificil aún que el embrión llegue a implantarse.

Después de leer todo esto me preguntaréis cómo podemos manejar esta angustia y preocupación que casi todas de nosotras padecemos y que suele empeorar en cuanto empezamos con médicos y tratamientos de Reproducción Asistida.

La respuesta no es fácil. Sólo puedo aconsejaros que busquéis maneras de reducir esa tensión. En mi caso probé el yoga y me sorprendió lo bien que me sentaba ese rato dedicado a mí y a mi cuerpo. También, por otros problemas médicos, empecé a ir a una fisioterapeuta maravillosa que me dejaba como nueva. La acupuntura, por ejemplo, que tan buenos resultados da sobre todo para mejorar la implantación del embrión, no la llegué a probar, aunque la tengo en mi lista de cosas pendientes.

Y por supuesto, una sesión intensa con mis mejores amigas, sin parejas ni niños, es de los mejores remedios que tengo para sentirme mejor y con fuerzas renovadas.

Y vosotras  ¿habéis encontrado la manera de relajaros y que os ayude a desconectar?

Para conseguirlo son muy útiles los famosos test de ovulación que casi todas conocemos y que la mayoría de vosotras ya habréis usado. A pesar de la popularidad de estos test muchas veces nos generan dudas que espero poder aclararos a continuación.

Los test de ovulación detectan en la orina los niveles de la hormona LH, cuyo pico nos indica que va a producirse la ovulación entre 12 y 36 horas después de obtener un resultado positivo.

La mejor hora para realizar el test de ovulación (también llamados TO) es desde las 10 de la mañana a a las 8 de la tarde pero nunca debe hacerse con la primera orina de la mañana. Se ha de realizar siempre a la misma hora, respetando un margen de 2 horas sin ingerir ni líquido ni alimento (o las cantidades mínimas) para no diluir la concentración de la hormona, con lo que sería imposible detectar el pico ovulatorio.

Se considera que el test de ovulación es POSITIVO cuando la raya de resultado tiene la MISMA intensidad o es MÁS fuerte que la de control.

Esto nos indica que la ovulación está próxima y que podría darse en cualquier momento aunque lo habitual es un mínimo de 12 horas y hasta un máximo de 36.

Las primeras veces que usemos estas pruebas caseras, y más si  no tenemos muy claro cuando ovulamos, es recomendable realizarlas 2 veces al día, a partir del momento en que empieza a marcarse la raya de resultado (sin ser todavía positiva). De esta manera nos aseguramos de detectar el famoso día «pico». De otra manera sería muy fácil que se nos pasase.

Para determinar en qué momento podemos empezar a hacernos estos test de ovulación tenéis a continuación una tabla con los días recomendables según la duración de nuestros ciclos menstruales:

Muy importante: el uso de anticonceptivos (hasta los 2 meses anteriores) o de cualquier otro medicamento hormonal invalidaría el resultado de los test de ovulación. Podrías obtener tanto un falso positivo como negativo. Recientemente se ha descubierto también que el uso de antibióticos, analgésicos y antipiréticos puede a su vez alterar el resultado de estos test de ovulación.

Siguiendo estas sencillas instrucciones y teniendo en cuenta el uso simultáneo de algunos medicamentos aprenderás en seguida a realizar correctamente estas pruebas y a conocer por tanto mucho mejor el momento idóneo (la llamada «ventana fértil») para intentar concebir de manera natural.

¡Espero te animes a contarme tus experiencias usando estos sencillos test!

Por fin esperaba la parte más temida y esperada a la vez de mi primera FIV en el Hospital de Sant Pau. Llegamos a casa los 4, es decir, aquí la incubadora con patas, Mr. N y los 2 polluelos. Fui al baño, con un miedo horrible a que se fuesen por el desagüe. Al limpiarme vi un hilito de sangre rosada en el papel, entré en pánico, sin más. Futuro papi me tranquilizó como pudo. Sé que para él tampoco era fácil y me dijo que no me moviese del sofá. Empezaba otra espera desesperante, la novena ya. A pesar de la experiencia sabía que ésta iba a ser especialmente difícil.

Era la primera vez que tenía la seguridad de llevar vida en mi interior. Eran 2 preciosos embriones que lo único que tenían que hacer era sobrevivir y agarrarse fuerte a mí. Parece poca cosa ¿verdad?. Pues sin duda para mí la parte más difícil de los tratamientos. Ya nada estaba en mis manos, sólo me quedaba rogar por ese positivo que tanto anhelábamos y cuidarme para intentar ayudar en lo posible.

Como todas, había leído que era recomendable:

entre otras cosas beber bebidas isotónicas, y comer sardinas y nueces así que ya imaginaréis como estaba de surtida mi despensa. La bebida no me gustaba nada pero aún así me obligaba a tomarme mínimo un par de vasos grandes al día, todo me parecía poco para ayudar a mis pequeñines que sabía estarían luchando como campeones por quedarse conmigo.

Fueron pasando los días, muy lentamente, aunque la primera semana fue un poco más llevadera, sobre todo en cuanto empecé a encontrarme ya bien de todo el «toqueteo». Aún así fueron días de mucho relax, de sentirme mimada y cuidada como el tesoro más valioso. Cada noche al acostarme me dormía acariciando mi vientre, rogándoles a mis embrioncitos que se quedasen, diciéndoles lo mucho que los amábamos ya. Lloré mucho también, casi siempre sola para no preocupar a mi familia, consumida por los nervios y la incertidumbre.

Cuando empezó la segunda semana pasé por todas las fases, la de sentirme esperanzada, casi segura de haberlo conseguido a la de la total negación y vuelta a empezar con la ilusión de sentirme embarazada. Me consumía la espera, estaba deseando hacerme uno de esos test de tira que tantas veces me habían pasado por toda la cara mi odiosa infertilidad. Estaba segura, o por lo menos según el momento lo estaba, de que esta vez vería una hermosa raya rosada.

Evidentemente no aguanté las 2 semanas que me dijeron en el hospital antes de hacerme el test de orina.

La impaciencia me pudo y ya el 10 día post transferencia, sin decir nada a nadie, me levanté bien temprano y me atreví a hacérmelo. Recuerdo como me temblaban las manos. Tenía ya mis cólicos típicos de la regla pero me aferraba a lo que siempre decían las chicas afortunadas: los síntomas de embarazo son los mismos que los menstruales.

Dejé el dichoso palito en el baño. Tuve que salirme porque no aguantaba el seguir mirándolo y no ver nada. Me fui a mi habitación. Intenté aguantar un par de minutos y volví a comprobar el resultado. Blanco, blanquísimo, igual de blanco que mi cara, imposible que fuese más blanco. Se me llenaron los ojos de lágrimas pero aún así decidí respirar hondo y darle un poco más de tiempo. Metí la tira en su sobre y el sobre en el bolsillo de la chaqueta que llevaba. Lo tocaba por fuera como queriendo que milagrosamente se marcase la dichosa raya. Y así estuve no sé cuanto rato, sacando el sobrecito y mirando la tira, poniéndola en la ventana para ver si se intuía algo. Lo volvía a guardar y a los pocos minutos volvía a mirarlo.

Hasta que no sé cuanto rato después lo tiré a la basura, ya sin poder contener las lágrimas que traidoras caían por mi cara y me mojaban la ropa.

Sentía como si hubiese perdido a mis hijos,

no se habían quedado conmigo ¿por qué? no entendía qué había pasado, solo sabía que dolía mucho, muchísimo más de lo que creía que pudiese tolerar.

Cuando Mr. N. llegó del trabajo no le hizo falta preguntar mucho. Además de ver mi cara, no aguanté más de 5 minutos sin echarme a sus brazos, rota de dolor. Me calmó como pudo, diciéndome que no diese nada por perdido. Aún no me había venido y eso era bueno. En el hospital nos habían dicho 14 días y que sería por algo. Yo quería creerme todo lo que me decía pero algo dentro de mí sabía con seguridad que el test no se equivocaba. Esa noche nos durmimos abrazados, con las manos de ambos en mi barriga, secando mis lágrimas con dulces besos.

Por la mañana ya no tenía ninguna duda de que habíamos vuelto a fallar, mi período siempre ha sido muy doloroso (gracias amiga endometriosis) y esta vez no iba a ser menos. Fui al baño y nada más bajarme la ropa vi la horrible prueba de nuestro fracaso. A pesar de la progesterona la rojilla se rió de mí nuevamente, con crueldad, recordándome que no me lo iba a poner nada fácil y que por ahora ella era quien ganaba, otra vez.