→ Mi edad “avanzada” (41 años)

→ Endometriosis

→ Baja Reserva Ovárica

→ Adherencias uterinas y en trompas

→ Abortos

→ Fallos de implantación

→ Problemas de coagulación (SaF)

→ Factor masculino (baja cantidad y movilidad)

→ DGP sin embriones sanos

→ 12 años en total de infertilidad

→ 14 tratamientos de Reproducción Asistida y un solo positivo

Después del último intento (ICSI con DGP) tiramos la toalla.

Y así lo creí firmemente durante meses. Pero lo que sí tuve claro desde esa llamada en la que me dijeron que no tenía embriones aptos para transferir, es que había llegado el momento de pensar en mí, en mi salud, antes que en nada más.

Mi endometriosis estaba más “rabiosa” que nunca. Me sentía mayor de lo que era. Agotada física y anímicamente.  Tampoco me gustaba mirarme en el espejo.

Empezamos a cuidarnos, los 2, mi chico y yo. Sin ponernos “a dieta” sino buscando la alimentación que mejor nos sentaba. Poco a poco, casi sin darnos cuenta, fuimos notando los beneficios, a todos los niveles.

En mi caso los síntomas de mi enfermedad se fueron suavizando. Fue progresivo, pero en pocos meses pude reducir muchísimo la medicación que tomaba para poder llevar una vida “medio normal”. Hasta que un día fui consciente de que no necesitaba nada. Sentí incredulidad, alegría y orgullo a partes iguales.

Un martes tenía un día de retraso en la regla. Y por casualidad en un cajón apareció uno de esos horribles pipitest que tantos disgustos me habían dado. Antes de tirarlo un impulso me llevó a hacérmelo con la intención de “invocar” a mi regla. Estaba segura de que, igual que me pasó tantísimas veces, mi menstruación vendría nada más tirar a la basura el pipitest negativo.

Cuando al momento se marcaron las 2 rayitas empecé a temblar como una hoja. No podía estar pasándome algo así a mí. Era imposible.

Test de embarazo casero positivo

También puedes ver el video

Ese “imposible” tiene ya 5 años y al mirarlo cada día me siento tan empoderada y tan orgullosa de todo lo que hicimos que tengo clarísimo que fue la mejor decisión de nuestra vida.

¡A por todas siempre luchadoras!

Te invito a concertar una consulta online conmigo para hablar y valorar tu caso. Si deseas también seguir una alimentación adaptada a ti, que te ayude a optimar al máximo tus posibilidades de conseguir el positivo, tal y como yo hice, te animo a adquirir el Plan Fértil.

Pero una de las primeras cosas de las que me enteré fue, de que no solo teníamos óvulos sino también folículos; ¡qué mal suena por cierto el nombrecito!

Y cuántas veces lo llegamos a nombrar luego ¿verdad?: “Me han visto tantos folis, mis folis son de tal tamaño…

¿Cuántos folis tendré?”… suma y sigue…

El Recuento de Folículos Antrales (RFA) se realiza por ecografía vaginal entre el día 2 y 5 de la regla (sí chicas, con todo el “pastel”).

Cada folículo contiene en su interior un ovocito, que si llega a madurar se convertirá en un óvulo. Las medidas de los folículos en este momento suelen ser de 2 mm a 9 mm aproximadamente.

El conocer la cantidad de folículos antrales aporta una importantísima información sobre nuestra reserva ovárica.

Según algunos médicos si se aprecian entre 10 y 20 en total, tenemos una reserva ovárica normal; pero muchos especialistas de Reproducción Asistida “bajan un poco el listón” y catalogan de baja reserva ovárica a la paciente con 6 folis antrales o menos.

Éste fue mi caso antes de empezar mi último tratamiento. Me vieron justo 3 folículos en cada ovario y mis valores hormonales fueron de 10 en la FSH y 1 en la AMH (hormona antimüllerina).

Mi doctora me informó que ya tenía baja reserva ovárica, algo habitual a mis (entonces) 39 años. Justo 5 años antes, tenía una reserva ovárica normal con 12-14 folículos.

A pesar del pronóstico poco optimista respondí muy bien a la estimulación ovárica, y conseguí 8 embriones. ¡Que no estaba nada mal para mis valores y mis 40 añazos!

Por desgracia a partir de ahí finalizó mi suerte y ninguno de mis chiquitines pasó la DGP. Pero esto, tal como se dice normalmente, ya es otra historia…

La vida te da sorpresas, sorpresas te da la vida

Unos meses después conseguí mi asombroso embarazo natural. Asombroso no solo por la baja reserva, ya que a pesar de ser baja no era nada “desastrosa” (y esto sí que no me lo aclararon en la clínica); sino por ser mi primer embarazo natural en 12 años (y más de 6 después del nacimiento de mi hijo el mayor) ¡qué se dice pronto!.

Un año después de nacer mi milagrito, llamado Merlín por el ginecólogo que me hizo la primera eco para confirmar que estaba embarazada, y que no tenía algún tipo de tumor “raro” (tal y como yo creía); fui a la revisión ginecológica.

Para mi sorpresa y la de mi gine tenía 10 folículos antrales. Cuando lo pienso ni me lo creo, la verdad.

¡Mi reserva ovárica había aumentado 3 años después! A ver cómo estoy en la revisión de este año (en cuanto la haga, os lo chivo, por supuesto).

Todo esto os lo comento para que tengáis en cuenta varias cosas: la primera de todas es que es importantísimo que conozcáis vuestro RFA; y otra que este número puede variar de un ciclo a otro.

No es fijo, hay meses mejores y otros peores

igual que hay ciclos de estimulación que van mejor que otros, aun con la misma medicación.

Pero también debemos tener en cuenta que esta variación no suele ser muy exagerada, es decir, si nos ven sólo 3 folis no van a “aparecer” de golpe 5 más en el próximo ciclo.

Me refiero siempre a ciclos naturales, sin ninguna intervención médica; a no ser que esos 3 no fuesen vuestro valor real. Muchos factores pueden influir tanto en nuestra ovulación como en los folículos antrales que reclutan nuestros ovarios cada mes (alimentación, estrés, descanso, etc.)

Después de aprender todo esto, mi curiosidad me llevó a investigar todavía más sobre los folículos. Según leí y me explicaron todos los especialistas a los que les pregunté, todas nosotras nacemos con un número fijo de folículos (los llamados primordiales).

Estos folículos primordiales están en reposo en nuestros ovarios hasta la pubertad, cuando “despiertan” por efecto de los cambios hormonales. A partir de este momento pasan por diferentes fases hasta convertirse en los folículos antrales, de los que hemos hablado antes.

Esta transformación, tiene una duración aproximada de 200 días (aunque no se sabe con seguridad).

¡No me digáis que esto no es increíble!

Cada día tenemos la maravillosa oportunidad de hacer todo lo posible, para ayudar a nuestros folículos en desarrollo para que un mayor número de ellos, y de la mejor calidad posible; llegue a convertirse en uno antral.

Evidentemente una parte importante de estos cambios se “escapan” por completo a nuestro control, pero aun así podemos contribuir, mucho más de lo que creemos; a conseguir un aumento tanto de la calidad como de la cantidad de nuestros folículos.

Yo llegué a esta alocada conclusión después de todo lo que viví, de todos los cambios de mi cuerpo y del maravilloso resultado que obtuve, pero para no sentirme tan “chalada”, pasé horas y horas investigando hasta que fui encontrando artículos de ginecólogos que estaban en contra de la teoría tradicional sobre nuestra reserva ovárica.

Cada vez más especialistas defienden la idea de que nuestra fertilidad no desciende al ir disminuyendo nuestra reserva de folículos, (tened en cuenta que solo el 1% de los folículos primordiales con los que nacemos acabarán desarrollándose).

Ni que, con los años, al ir gastando esta reserva, cada vez van quedando menos; sino que el ovario no pierde la capacidad de generar nuevos folículos. Que la generación de los futuros óvulos, cesa por el propio envejecimiento del ovario; (dando lugar a la menopausia), y no porque ya los hayamos utilizados todos.

No debemos olvidar que nuestros ovarios son otros órganos más de nuestro cuerpo

y que, como el resto de los que tenemos, van (desgraciadamente) sufriendo una degradación celular y funcional con los años.

Para saber más de algunas de estas novedosas y esperanzadoras investigaciones os dejo este enlace sobre el rejuvenecimiento ovárico .

Nadie duda de que no todo el mundo envejece igual, y no solo por fuera sino también por dentro, claro.

Igual que cada vez somos más conscientes de que, nos mantendremos mejor durante más tiempo, (más sanos y vitales) mientras más nos cuidemos; ¿Por qué no aplicamos esta misma idea a nuestro aparato reproductor?

¿Por qué tenemos la extraña costumbre de tratarlo como a una parte independiente de nuestro organismo?

Nuestro cuerpo es una máquina perfecta, que bien cuidada puede funcionar mejor y, con suerte, durante más tiempo.

¿No creéis que merece la pena intentarlo?

No perdemos nada y ¡podemos ganar tanto! Empezando por nuestra salud, sin duda.

¡A por todas, luchadoras!

¿Qué podíais hacer después de la transferencia de embriones?

Cuando empecé con las Inseminaciones Artificiales, cada negativo me generaba un millón de dudas. Incógnitas que después de unos cuantos intentos me produjeron un estado de nerviosismo y pesimismo difícil de controlar.

Pasar a la FIV fue como ver el cielo abierto. Sabía que muchas de las preguntas que me hacía, tendrían por fin respuestas. Y que por supuesto mis posibilidades de conseguir el embarazo aumentaban espectacularmente.

En mi primera transferencia, con la esperanza de ayudar a mis embriones a implantarse, seguí al pie de la letra todos los consejos que encontré o que me explicaron. Y eso que algunos no me gustaban nada, como el famoso Aquarius. Comí más nueces que una ardilla, y a pesar de lo que me gustan las sardinas llegué a aborrecerlas; sin exagerar. También me quedé varios días en casa, con miedo a moverme hasta para ir al baño. Por desgracia mi beta fue negativa.

En la segunda transferencia, esta vez de embriones congelados, sólo hice las 2 horas de reposo de rigor del hospital, nada más, y reanudé mi vida diaria al día siguiente. Creo que menos hacer el pino (cosa que no me habría atrevido ni a intentar para que no se “cayesen” mis preciosos embriones); hice todo lo que fui leyendo, siempre que me pareciese mínimamente razonable, claro.

Lamentablemente los 2 intentos fueron negativos, y eso que los embriones siempre eran “muy bonitos”. Nunca sabré qué hice mal (si es que lo hice) o qué podría haber hecho para ayudar a que implantasen, pero la sensación de impotencia y de haberles fallado a mis embriones me sobrepasó.

Había hecho todo lo que decían que ayudaba

Pero a pesar de todo no lo conseguí. Estaba convencidísima de que algo me pasaba, que mi útero nunca acogería a ningún embrión; fuese lo bonito y perfecto que fuese.

Nunca sabré si podría haber hecho algo más para conseguir el embarazo. Seguramente alguno de mis embriones no estaba tan bien como parecía. Mi endometriosis tampoco se lo puso fácil a los que quizás hubiesen podido, por lo menos, intentarlo.

Por aquella época pensaba que me cuidaba, pero con los años aprendí que para optimizar y mejorar mi fertilidad; debía hacer algunos cambios no solo durante el tratamiento o la betaespera, sino lo antes posible.

Aprendí que de esta manera las posibilidades aumentan notablemente. Sobre estos cambios uno de los más importantes que hice fue, por ejemplo; el de eliminar definitivamente la leche de vaca de mi dieta (tomaba varios vasos de leche al día), y no solo para la transferencia embrionaria como leí en algunos foros; sino como una de las bases de mi nuevo estilo de vida.

Mi esperadísimo positivo llegó por fin

En mi segunda ICSI (mi tercera transferencia). Hasta 6 años después (con varios tratamientos negativos en medio), no llegó mi asombroso embarazo natural. Después de investigar mucho y de darle mil vueltas a todo lo que hice igual en ambos embarazos en los días de la implantación, llegué a las siguientes conclusiones que espero que puedan ayudaros:

• Caminar cada día dando paseos suaves, relajantes, que nos permitan desconectar de todo el estrés que conlleva el tratamiento y que se conviertan; si puede ser, en una rutina placentera. Nos ayudarán a controlar la ansiedad y a mantener nuestro útero bien irrigado. Nuestro endometrio estará así en mejores condiciones para la implantación. Si pueden ser por una zona agradable muchísimo mejor. En mi transferencia positiva mis paseos fueron por la playa. Los días transcurrieron tan plácidamente que a veces ni me acordaba que estaba en plena betaespera.

Cuando me quedé embarazada natural recordé que justo la semana después de ovular había quedado un día con una amiga para caminar. Además, como ya era primavera y hacía mejor tiempo dejé de coger tanto el coche para moverme por mi pueblo, por lo que me volví un poco menos sedentaria que de costumbre.

• Llevar una dieta equilibrada. Eliminando sobre todo los azúcares (y os aseguro que esto me costó lo mío, con lo golosa que soy). Creo que éste fue uno de los puntos más importantes. En mi tratamiento positivo estaba pasando esos días en casa de mis padres. Mi madre siempre ha cuidado mucho la alimentación y mucho más desde que a mi padre le diagnosticaron la diabetes. Así que durante varias semanas mi dieta fue algo diferente a la que yo seguía habitualmente. Dieta que buscaba controlar las subidas de glucosa que mi padre debe evitar a toda costa.

Algo muy parecido me pasó cuando llegó mi milagrito, ya que unos de los cambios que hice para ayudar a mejorar mi endometriosis fue la de prescindir del azúcar, edulcorantes, harinas blancas y almidones. Fue entonces cuando descubrí la Stevia, por ejemplo.

• Huir del estrés. Ésta es casi la parte más complicada para todas. Por esto siempre os recomiendo que estéis lo más tranquilas posibles, si no puede ser durante todo el tratamiento, como mínimo los días después de la transferencia embrionaria. Niveles altos de cortisol (la llamada hormona del estrés) pueden alterar tanto la ovulación, como la fecundación e implantación del embrión. Casualidad o no mis 2 positivos llegaron en momentos de mucha calma, sobre todo a nivel laboral. Decidí parar en todos los sentidos durante el proceso y dedicármelos a mí y a mi familia.
• “Alimentar” bien nuestro endometrio. Caminar, como ya he comentado anteriormente, es una de las maneras más fáciles. De esta forma nos aseguramos de que haya una correcta circulación de la sangre y por tanto de oxígeno en todo nuestro aparato reproductivo. Incluido el útero. Así ayudaremos a que nuestro endometrio esté más receptivo para la implantación. También, podemos conseguirlo si además, a través de la alimentación e incluso añadiendo algún complejo vitamínico, nos aseguramos de la ingesta adecuada de algunos nutrientes indispensables para el correcto crecimiento del endometrio. Por ejemplo la vitamina E, el hierro y la vitamina C. Otra manera de incrementar el riego sanguíneo y la vasodilatación del tejido endometrial, es con algunas hierbas. Por ejemplo el ginseng o la canela; pero en este caso hay que tomarlas con muchísima precaución para no provocar el deseo contrario. Un exceso podría producir pérdidas gestacionales involuntarias. En algunas clínicas, hasta prescriben Viagra a las chicas con dificultades para conseguir un grosor del endometrio adecuado; para la transferencia de embriones.

• Y por último pero no menos importante: dormir bien. Nuestras hormonas se equilibran durante el descanso. Por esto es  indispensable que durmamos las horas necesarias para conseguirlo y no alterar demasiado nuestro horario de sueño, incluso si es el fin de semana. Durante la noche se regeneran y reparan también nuestras células, incluidas las endometriales.

Nadie puede garantizar el éxito de ningún tratamiento de Reproducción Asistida.

Por desgracia, no existe ninguna fórmula mágica para conseguir el embarazo; ya sea de manera natural o con ayuda de la ciencia. Pero no dudo que algunas recomendaciones, pueden ayudarnos a darle ese “empujoncito”; que le falte a nuestro cuerpo para que esté en las mejores condiciones para lograrlo. Como siempre digo cualquier pequeño detalle puede marcar la diferencia, sin duda.

Espero que estos sencillos consejos os sean de utilidad, igual que me fueron a mí.

¡Muchísima suerte luchadoras y a por todas!

Todas nos hemos preguntado si podíamos hacer “algo” por mejorar nuestros óvulos de manera natural.

Siempre he pensado que si la medicación es capaz de estimular nuestros ovarios para que produzcan más óvulos de los que haríamos en un ciclo natural ¿por qué no iba a poder conseguir algo parecido, aunque a un nivel más modesto, sin recurrir a la ciencia?

Por esto durante un tiempo probé diferentes complementos que pueden ser de gran ayuda, aunque no todos los que conocemos sirven para todas, ya que a pesar de ser productos naturales no carecen de riesgos o de efectos secundarios.

Además, otro aspecto a tener muy en cuenta es la dosis recomendada, la que realmente necesitamos cada una de nosotras; que no siempre coincide con la que nos indica el envase del producto que compremos (esto lo aprendí bien a base de muchísima experiencia).

El primer suplemento con el que me atreví fue con las perlas de Aceite de Onagra. En su momento mi ginecóloga me las había recomendado para suavizar los dolores de mi Síndrome Premenstrual. No dudé en comprarlas.

Las tomaba por épocas, para no “acostumbrar” a mi cuerpo y que acabasen por no hacerme efecto, por lo que cuando empecé a investigar cómo podría ayudar a mejorar la calidad de mis óvulos la retomé.

Con la Onagra fui probando diferentes dosis y en diferentes momentos del ciclo. Así aprendí, según las señales de mi cuerpo, cuando era más conveniente tomarla. O cuando bajar la dosis o incluso dejarla.

Durante varios años adquirí diferentes complementos, con la esperanza de conseguir mi ansiado positivo. Fuese de manera natural como por tratamiento. Cuando llevas ya unos cuantos a las espaldas estás dispuesta a casi todo. Y esto también tiene su riesgo, aunque no queramos admitirlo.

Finalmente, mi intento número 11 fue el “bueno”, con el que por fin llegó mi deseadísimo embarazo.

No dudo que todas las pruebas que hice en los meses de descanso entre tratamientos tuvieron su parte de responsabilidad en esta última FIV ICSI. De alguna manera había preparado mi cuerpo para que estuviese en mejores condiciones y respondiese de la mejor manera a la medicación.

Mi respuesta fue excelente. Obtuve muchos más ovocitos, más embriones, y lo más importante, el esperadísimo positivo.

Durante los meses y años que siguieron al nacimiento de mi niño, buscando el esperadísimo hermanito y después sobre todo de varios tratamientos negativos, opté por reanudar mis hábitos “naturales”.

Mi tercera y última ICSI fue mejor de lo esperado.

Pero desgraciadamente ninguno de los embriones que llegaron a la biopsia pasaron la DGP. Todos tenían anomalías cromosómicas. Me dijeron se debían seguramente tanto a mi “elevada” edad como a mi endometriosis.

Como ya os expliqué en entradas anteriores (podéis consultar una de ella aquí) después de este doloroso fracaso decidí introducir nuevos hábitos en mi vida diaria, con la esperanza de mejorar los dolorosos síntomas de mi enfermedad, ignorando en ese momento que estaba también ayudando a optimizar mi fertilidad.

Durante esos meses fui poco a poco cambiando mi alimentación. Introduciendo nuevos complementos. Y abandonando otros que comprobé no eran la mejor opción para mí.

También elegí modificar costumbres de mi vida diaria. Esperaba así que me ayudasen al resto de variaciones que estaba haciendo.

Cuando milagrosamente e inesperadamente llegó mi positivo natural (después de 12 años de infertilidad y ya con 41), pasé muchas horas investigando sobre mis nuevos hábitos. Intentaba “adivinar” donde estaba el secreto de lo que me había pasado.

La conclusión a la que llegué fue que todo me ayudó a conseguirlo, ya que cada cambio, por pequeño que fuese significó, y no lo dudo lo más mínimo, tanto una mejora en mis óvulos como en la receptividad de mi endometrio.

Y esto pude comprobarlo no solo con el milagroso nacimiento de mi segundo hijo. Algo que a ningún médico que conocía mi historia dejaba de sorprender. Sino también con la última revisión ginecóloga a la que me sometí hace solo unos meses.

Os hago un pequeño resumen de mis valores de los últimos años:

• Con 34 años (antes de la ICSI de mi hijo el mayor): FSH de 6’7 y 12-14 folículos antrales. Finalmente me aspiraron unos 25 ovocitos por lo que tuve una muy buena respuesta.

• Con 40 años (antes de la última ICSI con DGP): FSH de 10, AMH de 1 y 6 folículos antrales. Me diagnosticaron ya baja reserva ovárica. Aun así aspiraron 12 ovocitos y conseguimos 8 embriones.

• Con 43 años (un año después del nacimiento de mi bebé): sin valores hormonales pero unos 10 folículos antrales y sin las adherencias uterinas previas al embarazo.

Como podéis comprobar, en el tiempo que transcurrió desde que introduje todas las modificaciones, además de quedarme embarazada de manera natural, conseguí tanto aumentar el recuento de folículos antrales como su calidad.

Si no hubiese sido así, estoy segura que no hubiese conseguido mi positivo.

Tampoco puedo pasar por alto que los dolores de la endometriosis se fueron suavizando gradualmente.

Hasta tal punto que ya casi no los sentía cuando me quedé embarazada.

Ahora sigo sin notar absolutamente nada cada vez que me baja la regla.

Algo realmente sorprendente después de tantísimos años tomando fuertes calmantes cada vez que empezaba un nuevo ciclo.

Mi “milagrito” es la prueba de que podemos hacer por nuestra fertilidad mucho más de lo que creemos. Que cuidarnos, no solo mejora nuestra salud general (imprescindible para aumentar nuestras posibilidades de ser madres), sino también nuestra fertilidad, ayudándonos tanto en la búsqueda natural como antes de un tratamiento de Reproducción Asistida.

¿No crees que merece la pena intentarlo?

Si deseas conocer las pautas que introduje en mi vida diaria te invito a seguirme en Instagram donde os muestro pequeños consejos que me funcionaron y que estoy segura pueden ayudaros.

Si además deseas contactarme para recibir mi Plan Fértil (adaptado por supuesto a la información que me aportes) no dudes en pichar aquí.

Para conseguirlo son muy útiles los famosos test de ovulación que casi todas conocemos y que la mayoría de vosotras ya habréis usado. A pesar de la popularidad de estos test muchas veces nos generan dudas que espero poder aclararos a continuación.

Los test de ovulación detectan en la orina los niveles de la hormona LH, cuyo pico nos indica que va a producirse la ovulación entre 12 y 36 horas después de obtener un resultado positivo.

La mejor hora para realizar el test de ovulación (también llamados TO) es desde las 10 de la mañana a a las 8 de la tarde pero nunca debe hacerse con la primera orina de la mañana. Se ha de realizar siempre a la misma hora, respetando un margen de 2 horas sin ingerir ni líquido ni alimento (o las cantidades mínimas) para no diluir la concentración de la hormona, con lo que sería imposible detectar el pico ovulatorio.

Se considera que el test de ovulación es POSITIVO cuando la raya de resultado tiene la MISMA intensidad o es MÁS fuerte que la de control.

Esto nos indica que la ovulación está próxima y que podría darse en cualquier momento aunque lo habitual es un mínimo de 12 horas y hasta un máximo de 36.

Las primeras veces que usemos estas pruebas caseras, y más si  no tenemos muy claro cuando ovulamos, es recomendable realizarlas 2 veces al día, a partir del momento en que empieza a marcarse la raya de resultado (sin ser todavía positiva). De esta manera nos aseguramos de detectar el famoso día «pico». De otra manera sería muy fácil que se nos pasase.

Para determinar en qué momento podemos empezar a hacernos estos test de ovulación tenéis a continuación una tabla con los días recomendables según la duración de nuestros ciclos menstruales:

Muy importante: el uso de anticonceptivos (hasta los 2 meses anteriores) o de cualquier otro medicamento hormonal invalidaría el resultado de los test de ovulación. Podrías obtener tanto un falso positivo como negativo. Recientemente se ha descubierto también que el uso de antibióticos, analgésicos y antipiréticos puede a su vez alterar el resultado de estos test de ovulación.

Siguiendo estas sencillas instrucciones y teniendo en cuenta el uso simultáneo de algunos medicamentos aprenderás en seguida a realizar correctamente estas pruebas y a conocer por tanto mucho mejor el momento idóneo (la llamada «ventana fértil») para intentar concebir de manera natural.

¡Espero te animes a contarme tus experiencias usando estos sencillos test!

fue lo primero que pregunté al doctor al confirmarme que el quiste que me habían extirpado por laparoscopia era, efectivamente, un endometrioma.

Mi endometriosis no se localizaba ni en los ovarios, ni en las trompas, ni en la matriz, sino en el peritoneo.

Por este motivo siempre había pasado completamente desapercibida en las ecografías. Lo único que habría podido hacer sospechar a cualquier ginecólogo que le hubiese dado importancia, eran mis reglas tan dolorosas y abundantes (tanto de cantidad como de días). Acompañadas siempre de una desagradable descomposición de estómago. Así como el dolor que muchas veces sentía en las relaciones. Nunca nigún profesional médico le dio la más mínima importancia a estos síntomas, a pesar de comentarlo en varias ocasiones.

A mi pregunta mi doctor me informó que al ser una endometriosis mínima no afectaba en nada a mi fertilidad.

Como podréis imaginar, al llegar a casa me faltó tiempo para buscar en Internet más información sobre la enfermedad. Ahí estaba lo que durante tantos años me había preguntado. Tan claramente explicado que no entendía como nunca me la hubiesen diagnosticado. Lo único que no coincidía con el pronóstico que me habían dado en el hospital era que sí, que aún en un estadio no tan grave se sospechaba que la endometriosis podía provocar infertilidad, tanto por la inflamación de los tejidos, que dificultaban la implantación de los embriones como por la peor calidad de los ovocitos.

Ya han pasado bastantes años desde que descubrí que formaba parte de ese 15-20% de mujeres en edad fértil que padecen de endometriosis y que esta enfermedad es una de las principales causas de infertilidad femenina (el 30-40% de infértiles la padecemos). Desde entonces cada tratamiento negativo no hizo más que confirmarme que algo pasaba. Que efectivamente en mi caso no podía ser otra cosa (o eso esperaba) que la endometriosis. Después de años de tratamientos aprendí a convivir con ella. Pero también me centré en combatirla. De la manera más natural posible, con la esperanza de tener una mejor calidad de vida pero sobre todo de conseguir mi gran sueño. Nada era imposible, tal y como comprobé un año después cuando llegó, milagrosamente, mi embarazo «sorpresa».

¿Sufres o sospechas que padeces también esta enfermedad? No dejes de contarme tu experiencia.

Amor porque me encanta su sabor, y el de todos los productos lácteos en general, y un poco de odio porque empecé a darme cuenta que no me sentaba demasiado bien, sobre todo la leche entera. Pensé que al estar tan acostumbrada a la leche descremada (¡que parece aguachirri!) cuando consumía leche entera me hacía daño al estómago, más que nada por la concentración de grasa. Así que un día decidí pasarme a la leche de soja. Estuve un par de años tomándola pero nunca llegué a acostumbrarme a ella así que finalmente la dejé. Ahora creo que nuestro cuerpo es muy sabio y que si no llegué a tolerarla bien fue por algo (sobre la soja podría comentaros más cosas otro día).

Buscando alternativas me decanté por otras leches vegetales (avena, almendras y arroz), empecé a probarlas y me gustaron.

Aasí que después de mi último tratamiento negativo decidí introducirlas completamente en mi dieta. Renunciar a la leche de vaca y reducir al máximo los productos lácteos fue otro de los grandes cambios del año anterior a mi embarazo.

Al principio empecé comprando la leche en el supermercado, pero viendo lo poco natural que era (la mayoría tiene más azúcar que otra cosa) empecé a hacerla yo misma en casa, concretamente la de almendras y la de avena. Son muy fáciles de preparar, muchísimo más baratas que las que compras (sobre todo si las buscas más ecológicas) y sanísimas, ya que no tienen ningún añadido.

De yogures no soy demasiado fan.

Aun así de vez en cuando me apetecen así que sólo compraba un bote de “queso cremoso” de 500 gr para cuando hacía algo de repostería o me apetecía con fruta y/o avena. Los quesos sí que me gustan mucho y se me hacía mucho más difícil renunciar a ellos. Bajé muchísimo su consumo pero aún así siempre tenía en la nevera, tanto alguna versión light como por ejemplo el de roquefort, que me encanta en las ensaladas; le aportan un toque muy especial.

Os puedo asegurar que no echo nada de menos la leche de vaca.

Me tomo mis vasos de leche vegetal tanto con cacao (desgrasado, eso sí) como sola bien fresquita. Con un toque de canela y limón por ejemplo, y están buenísimas. No me duele nada el estómago tome la cantidad que tome y me ayudan a quitarme la ansiedad por el dulce. Que conste que era una adicta a mi leche con Cola-Cao y azúcar.

Después de llegar mi milagrito y dándole muchas vueltas al porqué había pasado después de tantos años de tratamientos me di cuenta que quizás el renunciar a la leche había sido una de las causas de algo que hasta para los médicos era inexplicable. Empecé a buscar a información. Lo que más encontraba era todo lo contrario. Que los lácteos eran muy saludables para la fertilidad y para el embarazo. Tanto por el calcio como por las vitaminas que nos aporta, que no son pocas.

Revisé entonces alimentos que había empezado a consumir más. Por ejemplo los vegetales de hojas verdes, los frutos secos o las judías blancas. Y otros que había empezado a introducir en mi dieta: semillas de lino, leche de almendras y quinoa. Comprobé que todos aportaban una gran cantidad de calcio y de vitaminas que compensaban perfectamente las de la leche. ¿Entonces era bueno o no, tomarla en la búsqueda?. Seguí investigando y encontré varios estudios donde la desaconsejaban si queríamos mantener o mejorar nuestra fertilidad.

Uno de estos estudios,

llevado a cabo por un equipo de investigadores de EE.UU y Finlandia, pudo relacionar el descenso de la fertilidad según la edad de la mujer con el consumo de la leche. Según publicaron, la galactosa (azúcar simple de la leche que sintetizada junto a la glucosa da lugar a la lactosa) podría ser tóxica para los óvulos.  Por esto las mujeres con altos niveles de galactosa en sangre son infértiles. Os ponqo aqui el enlace donde explica todo esto muchísimo mejor y que encuentro que es muy esclarecedor.

Otro de los motivos que relacionan los lácteos con la infertilidad es la carga de hormonas y pesticidas que contienen.

Veneno puro para nuestra salud en general y especialmente para nuestra fertilidad. Además de que la pasteurización de la leche provoca que no pueda ser digerida por el intestino. Esto causa que sus moléculas pasen directamente al flujo sanguíneo.

En mi caso particular, no me gusta demonizar directamente ningún alimento. Pero si eliminándolo de mi dieta, o casi, noto mucha mejoría en mi salud, creo que ha de ser por algún motivo.

¿Alguna de vosotras ha eliminado ya o restringido la leche de vaca? ¿Habéis notado cambios? Y si no es así ¿qué os parecen estos estudios negativos para nuestra fertilidad? ¡No dejéis de contarme! Y si os animáis a hacer este cambio de hábitos que yo hice no dudéis en preguntarme cualquier duda. ¡Os animo a cuidaros tanto por fuera como por dentro!

el año siguiente a renunciar a más tratamientos de fertilidad fue eliminar completamente cualquier producto elaborado con harina refinada blanca (pan y pasta y evidentemente toda la comida “chatarra” o industrial), limitando lo máximo posible el gluten. El pan y la pasta no fue un gran problema para mí ya que tampoco soy una gran consumidora, así que los tomaba ocasionalmente en su forma integral. Es por esto que no eliminé del todo el gluten ya que de vez en cuando “caían” pero en su versión integral.

Pero mi gran problema eran los desayunos y las meriendas, ya que soy tremendamente golosa, me pierde el dulce y siempre me ha costado mucho frenarme. Ante este dilema empecé a buscar recetas más sanas por internet y descubrí una gran variedad de postres elaborados con otras harinas, por ejemplo de avena o de almendra, y con otros ingredientes como la linaza. Yo hacía ya varios años que en lugar de cereales industriales desayunaba avena en la leche pero nunca la había tomado de otra manera.

Con respecto al gluten, la avena siempre había sido considerada una de las semillas prohibidas para los celíacos pero cada vez más nutricionistas recomiendan su consumo, siempre que sea 100% avena sin gluten (es decir, que no haya sufrido contaminaciones en su recogida y procesado) y que la persona celíaca la tolere bien, ya que a veces puede agravar los síntomas intestinales de esta enfermedad por su alto contenido en fibra.

Empecé así a preparar mis primeras galletas, crêpes y bizcochos a base de avena.

Me quitaban el antojo por el dulce y que de paso, llenaban siempre mi casa de un delicioso aroma a repostería casera. Fueron meses divertidos a la hora de la comida, ya que probaba nuevas y diferentes combinaciones que me sorprendían gratamente. En ningún momento tenía la sensación de “estar a dieta”. Necesitaba cambiar mis hábitos y comer de manera más saludable. Para “limpiar y depurar” mi cuerpo después de la última ICSI, que como siempre, me hinchó como un globo, y no precisamente por el resultado positivo que hubiese deseado.

Decidí que para luchar contra esa negatividad que me ahogaba debía primero sentirme a gusto conmigo misma. Y volver a reconocerme al mirarme en el espejo.

Esa mujer, con esa piel apagada y ese vientre vacío e hinchado no era yo. Había llegado el momento de recuperar mi energía y mi salud. Gracias a este cambio de actitud y de alimentación fui poco a poco recuperando mi peso y sobre todo mi volumen. De paso mi pelo y mi piel brillaban igual que hacía años.

¿Qué más podía pedir, verdad?

Pues lo que ya no me atrevía a pedir. Por lo menos no en voz alta, llegó finalmente. Un año después de empezar con mi nuevo estilo de vida vi otra vez las 2 rayitas en un test de embarazo. Me mostraron que había tomado la decisión correcta.

Si a mí me llegó este gran regalo ¿por qué no podría pasarle a nadie más?.

Le he dado muchísimas vueltas al por qué pasó en ese momento. La conclusión a la que llegué fue que me ayudó una combinación de muchas cosas. Entre ellas la melatonina, tal y como comenté en mi entrada anterior. Pero otra muy importante fue dejar la harina blanca y consumir poco gluten. ¿Pero por qué creo que el dejar el gluten fue una de las principales causas? Nunca había buscado información sobre la celiaquía. Afortunadamente nadie cercano a mí la pladece. Pero pensé que algo tendría que ver. Así fue como descubrí la relación de esta proteína con la infertilidad. Os cuento muy resumidamente.

Según varios estudios una de las causas más inesperadas de infertilidad es precisamente la reacción inmunitaria al gluten.

Y no únicamente en mujeres celíacas sino también en casos de sensibilidad o alergia (sin diagnosticar en un porcentaje muy elevado).

Pero, desgraciadamente, el gluten no sólo afecta a la fertilidad por el daño que causa a la calidad ovocitaria y al momento de la fertilización. Podría ser también uno de los principales causantes de abortos involuntarios. Esto es debido a que la falta de nutrientes, ya que el intestino inflamado y dañado no los absorbe correctamente, dificulta enormemente un proceso tan costoso para nuestro cuerpo, como es el embarazo. Además, los anticuerpos que generan la respuesta inmunitaria a la presencia del gluten, se dirigirían a la placenta. Destruyendo las células encargadas de nutrir al feto, provocando su dolorosa pérdida.

Los síntomas de la enfermedad celíaca, como muchas ya conoceréis, son principalmente intestinales. Pero también pueden aparecer otros.  Como por ejemplo depresión, fatiga, problemas con las tiroides, y hasta en la piel y las uñas. Si reconoces alguno o varios de estos síntomas puedes probar durante un par de meses una dieta sin gluten. Si notas alguna mejoría podría ser una señal de tener algún grado de sensibilidad al gluten. Seguramente sin haberlo sospechado nunca. Tal y como creo que es mi caso.

Cuéntame si después de leerme te sientes reflejada en algo de lo que he comentado. Quizás ha llegado el momento de que también tú te animes a empezar estos pequeños pero importantes cambios que pusieron mi vida maravillosamente del revés.

Parece un consejo típico de nuestras madres y abuelas. Viendo el ritmo de vida que llevamos, y lo poco que a veces descansamos. Te dirán, ¡así cómo va a funcionar todo como debe!

Pues no van del todo desencaminadas, aunque te parezca una tontería.

Según indican los últimos estudios, la melatonina es un potente antioxidante que mejora la calidad de los óvulos. Te cuento un poquito más sobre esto: la alta presencia de agentes oxidantes en el líquido folicular, como por ejemplo el 8-OHdG, indican una mala  calidad ovocitaria.

Más especificamente, un ensayo de la Facultad de Medicina de Japón

ha comprobado que la melatonina disminuye la concentración del 8-OHdG. Por este motivo las mujeres que la consuman antes de una FIV  aumentan de manera significativa las posibilidades de éxito del tratamiento. Esto, muy resumidamente, es lo que encontré navegando por Internet. Después de darme cuenta de que una de las cosas que había hecho “diferente” durante el año anterior a mi milagrito fue precisamente el tomar Melatonina. Norrmalmente está indicada en caso de trastornos del sueño, que fue para lo que empecé a tomarlo yo.  Concretamente fueron estas 2 marcas las que yo compraba, más habitualmente la Dormirax pero alguna vez compré también Dulces Sueños.

En el  estudio que os menciono se les proporcionó a las pacientes 3 mg de melatonina. Yo no tomé tanta ya que las que yo compraba tenían una 1 mg y la otra 1’8 mg. La verdad es que a mí me ayudaron mucho a dormir mejor, que falta me hacía. Nunca sabré si lo que más me ayudó fue tomar esto o el resto de cambios que hice. O si, como creo, fue un conjunto de todo, lo que provocó que por fin, por primera vez en 12 años, consiguiésemos un embarazo natural. Y que, por supuesto, llegase felizmente a término.

Si os animáis a tomar la melatonina espero que me lo comentéis, nadie sabe si os llegará el milagrito como a mí pero puedo aseguraros que descansaréis muchísimo mejor, y eso, queridas amigas, siempre nos ayudará a afrontar esta lucha con mucha más fuerza.

es más, aún no me creo todo lo que me ha aportado este blog que empecé ¡hace más de un año! como una manera de desahogarme, de contar mis experiencias y explicar mis sentimientos.

Buscaba sentirme mejor, pero a la vez ayudar a cualquiera que pasase por este duro trance de la infertilidad y la reproducción asistida. Pensaba que si leer mi historia podía aportar un rayito de luz y esperanza a alguien ya me daría por satisfecha.

Comencé a escribir y escribir casi sin leer lo que publicaba y me di cuenta que cada día sentía que el gran peso que había llevado durante tanto tiempo se aligeraba un poco.

Pero ante todo deseaba saber mucho más de lo que sabía. De hallar algunas de las repuestas que nadie me había dado. Había pasado un par de años complicados a varios niveles (personal, emocional y profesional) y llegó un momento, justo después de mi última FIV, en el que comprendí que necesitaba tomar las riendas de mi vida. De ser yo nuevamente. De sentirme a gusto conmigo misma, con mi interior y con mi cuerpo, y empecé con pequeños cambios. Pasados unos meses toda esta transformación se reflejó en mi peso, y por tanto en mi figura, que parece ser que es lo único en lo que se fija la mayoría de la gente, pero que no es, ni mucho menos, la parte más importante, aunque sí que reconozco que ayudó muchísimo para conseguir este hermoso e inesperado milagrito.

¡Tengo tanto que contaros!

Pero intentaré ir despacio para no dejarme nada. Para recordar cada pequeño detalle de todo lo que me pasó en el último año antes de “desaparecer”. Pero, para situaros, como en muchas otras historias, tengo que empezar por el final, o por el principio, según como se mire ¿verdad?.

Empecemos…

el 25 de mayo del año pasado publiqué en mi blog. Era justo el día que esperaba la “innombrable” y yo suelo ser un reloj suizo. Raro es el mes que se adelanta o retrasa un día o dos. Llevaba varios días con mis molestias típicas aunque aún no había aparecido mi habitual migraña, que no falla nunca. Así que di por hecho que se me iba a atrasar. No le di mayor importancia.

Esa misma noche al acostarme y moverme en la cama me di cuenta que, además de dolerme el pecho (igual que cada mes), lo notaba diferente. La verdad es que me asusté porque pensé que tenía “algo”. Empecé a palparme, buscando algún bulto. Noté más de uno. Me pasó de todo por la cabeza menos un embarazo. Os lo puedo asegurar. Respiré hondo y decidí que si en unos días seguía igual iría al médico, para quedarme tranquila.

Al día siguiente era mi primer día de retraso.

Tuve hasta un pequeño mareo, pero lo achaqué a las cervicales que no las tenía muy finas. Aun así me extrañó porque hacía meses que no me había pasado. Estaba sola en casa y después de comer se me ocurrió ordenar un poco los cajones del baño.

Ante mis narices, y como invocado por algún duendecillo, apareció uno de esos infames y horribles test de embarazo de tira.

Había llorado tantas veces durante tantos años al ver el blanco nuclear como resultado que les tenía verdadera tirria. Me había sobrado de mi último tratamiento y lo primero que pensé fue en tirarlo pero como seguía sin ver a mi querida amiga, la de rojo, pensé “pues voy a hacer como siempre, me lo hago y enseguida me bajará, seguro que no falla”.

Busqué un botecito, no sé ni de dónde lo saqué, y después de hacer el pis de rigor metí la tira. ¡No tuve ni que dejarla en el baño, encima de su envoltorio, como siempre hacía! En cuanto empezó a subir el rosa se marcaron al segundo las 2 rayas. Empecé a temblar como una hoja, mirando el test con no sé que cara pero alucinando totalmente y lo primero que pensé fue ¡¡ayyy que a ver si es que tengo un tumor o alguna de esas cosas malas y raras que encima se marcan en un test de embarazo!!!

Y como cualquier mujer infértil que haya meado tantísimas veces palitos de esos, hice lo que haríamos todas…¡¡hacerle fotos!!

Y, por supuesto, mandárselas a una amiga muy querida que había aguantado mis lágrimas durante tantísimos años. Aquí os dejo una de ellas, para que comprobéis por vosotras mismas, que tal y como dije hace años, los positivos no son una leyenda urbana y sí que existen (yo pensaba que todos los test negativos los compraba yo, y que los positivos, los buenos, les “tocaba” a las que se quedaban “sin saber cómo había pasado”).

PROMETO, esta vez sí, que continuará….