Los científicos examinaron los cambios que ocurren en el entorno (conocido como estroma ovárico) en el que se desarrollan los óvulos.

El entorno en el que las células crecen y se desarrollan puede influir enormemente en su calidad y función, pero sorprendentemente se sabe poco sobre cómo el estroma del ovario se modifica con la edad.

«Bajo el microscopio, los óvulos de animales reproductores jóvenes y viejos pueden parecer idénticos, pero el entorno en el que crecen es completamente diferente», dijo la autora principal del estudio, Francesca Duncan, directora ejecutiva del Centro de Ciencia Reproductiva de la Universidad Northwestern Feinberg School of Medicine.

«Los ovarios de ratones reproductores viejos presentan fibrosis y están inflamados. No hay manera de que este ambiente no afecte a los óvulos que crecen en él, y es muy probable que contribuya a su disminución en la calidad».

“Nuestro trabajo establece la fibrosis y la inflamación como sellos distintivos del ovario que envejece y sienta las bases para considerar el uso de tratamientos antifibróticos o antiinflamatorios para retrasar o contrarrestar el impacto del envejecimiento reproductivo», declaró otro de los investigadores.

«La gente tiende a pasar por alto que el óvulo crece en un entorno complejo, y nadie ha analizado lo que con la edad está sucediendo en ese entorno», agregó.»Es un área subestimada».

Los hallazgos tienen implicaciones más amplias para la salud de las mujeres porque la fibrosis ovárica es una característica clave del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), un trastorno común del sistema endocrino en mujeres en edad reproductiva, y también es consecuencia de la quimioterapia y la radiación, aseguró Duncan.

El equipo de investigación de este estudio está investigando cómo atacar terapéuticamente el ambiente ovárico para mejorar la función reproductiva.

Os transcribo la publicación:

“En condiciones fisiológicas normales, la remodelación del tejido en respuesta a una lesión conduce a la regeneración del tejido sin daño permanente.

Sin embargo, si se altera la homeostasis entre la síntesis y la degradación de los componentes de la matriz extracelular (ECM), la fibrosis (o la acumulación excesiva de ECM) puede alterar la arquitectura y la función del tejido.

Varios órganos, incluidos el corazón, los pulmones y los riñones, presentan fibrosis asociada a la edad.

Aquí investigamos si la fibrosis subyace al envejecimiento en el ovario; un órgano que envejece cronológicamente antes que otros órganos.

Utilizamos Picrosirius Red (PSR), una tinción de tejido conectivo específica para las fibras de colágeno I y III, para evaluar la fibrosis ovárica.

Utilizando microscopía óptica de campo brillante, epifluorescencia, confocal y polarizada, validamos la tinción específica de fibras teñidas con PSR altamente ordenadas en el ovario.

A continuación, examinamos la tinción de PSR ovárico en dos cepas de ratón (CD1 y CB6F1) y encontramos que la tinción de PSR era mínima en ovarios de animales reproductores jóvenes, aumentada en distintos focos en animales de edad media a avanzada, y fue prominente a lo largo del estroma de los animales más viejos.

De acuerdo con la fibrosis, hubo un aumento en el contenido de hidroxiprolina ovárica asociado a la edad reproductiva.

También observamos una población única de células gigantes de macrófagos multinucleadas, que se asocian con inflamación crónica, dentro del estroma ovárico exclusivamente en ratones reproductores viejos.

De hecho, varios genes centrales de la inflamación tenían niveles significativamente más altos de expresión en los ovarios de ratones reproductores viejos que los ratones jóvenes.

Estos resultados establecen la fibrosis como un sello distintivo temprano del envejecimiento del estroma ovárico, y este microambiente alterado puede contribuir a la disminución asociada a la edad en la calidad de los gametos”.

Y para explicarlo con mis propias palabras os propongo un símil: ¿cómo créeis que saldrá un caldo más sabroso? ¿con una olla nueva, en perfecto estado y bien cuidada o con una ya vieja y oxidada? Por muy buenos ingredientes que utilicemos, el resultado será desastroso si no usamos un medio (olla) adecuado para cocinar nuestro caldo.

Sin duda este estudio abre nuevas líneas de investigación sobre posibles medidas para mejorar la calidad de nuestros óvulos. Medidas que no dudo estarán en parte en nuestras propias manos, a través por ejemplo de la alimentación y hábitos de vida en general.

Como siempre os digo, podemos hacer por nuestra fertilidad mucho más de lo que creemos.

¡A por todas luchadoras!

Pero una de las primeras cosas de las que me enteré fue, de que no solo teníamos óvulos sino también folículos; ¡qué mal suena por cierto el nombrecito!

Y cuántas veces lo llegamos a nombrar luego ¿verdad?: “Me han visto tantos folis, mis folis son de tal tamaño…

¿Cuántos folis tendré?”… suma y sigue…

El Recuento de Folículos Antrales (RFA) se realiza por ecografía vaginal entre el día 2 y 5 de la regla (sí chicas, con todo el “pastel”).

Cada folículo contiene en su interior un ovocito, que si llega a madurar se convertirá en un óvulo. Las medidas de los folículos en este momento suelen ser de 2 mm a 9 mm aproximadamente.

El conocer la cantidad de folículos antrales aporta una importantísima información sobre nuestra reserva ovárica.

Según algunos médicos si se aprecian entre 10 y 20 en total, tenemos una reserva ovárica normal; pero muchos especialistas de Reproducción Asistida “bajan un poco el listón” y catalogan de baja reserva ovárica a la paciente con 6 folis antrales o menos.

Éste fue mi caso antes de empezar mi último tratamiento. Me vieron justo 3 folículos en cada ovario y mis valores hormonales fueron de 10 en la FSH y 1 en la AMH (hormona antimüllerina).

Mi doctora me informó que ya tenía baja reserva ovárica, algo habitual a mis (entonces) 39 años. Justo 5 años antes, tenía una reserva ovárica normal con 12-14 folículos.

A pesar del pronóstico poco optimista respondí muy bien a la estimulación ovárica, y conseguí 8 embriones. ¡Que no estaba nada mal para mis valores y mis 40 añazos!

Por desgracia a partir de ahí finalizó mi suerte y ninguno de mis chiquitines pasó la DGP. Pero esto, tal como se dice normalmente, ya es otra historia…

La vida te da sorpresas, sorpresas te da la vida

Unos meses después conseguí mi asombroso embarazo natural. Asombroso no solo por la baja reserva, ya que a pesar de ser baja no era nada “desastrosa” (y esto sí que no me lo aclararon en la clínica); sino por ser mi primer embarazo natural en 12 años (y más de 6 después del nacimiento de mi hijo el mayor) ¡qué se dice pronto!.

Un año después de nacer mi milagrito, llamado Merlín por el ginecólogo que me hizo la primera eco para confirmar que estaba embarazada, y que no tenía algún tipo de tumor “raro” (tal y como yo creía); fui a la revisión ginecológica.

Para mi sorpresa y la de mi gine tenía 10 folículos antrales. Cuando lo pienso ni me lo creo, la verdad.

¡Mi reserva ovárica había aumentado 3 años después! A ver cómo estoy en la revisión de este año (en cuanto la haga, os lo chivo, por supuesto).

Todo esto os lo comento para que tengáis en cuenta varias cosas: la primera de todas es que es importantísimo que conozcáis vuestro RFA; y otra que este número puede variar de un ciclo a otro.

No es fijo, hay meses mejores y otros peores

igual que hay ciclos de estimulación que van mejor que otros, aun con la misma medicación.

Pero también debemos tener en cuenta que esta variación no suele ser muy exagerada, es decir, si nos ven sólo 3 folis no van a “aparecer” de golpe 5 más en el próximo ciclo.

Me refiero siempre a ciclos naturales, sin ninguna intervención médica; a no ser que esos 3 no fuesen vuestro valor real. Muchos factores pueden influir tanto en nuestra ovulación como en los folículos antrales que reclutan nuestros ovarios cada mes (alimentación, estrés, descanso, etc.)

Después de aprender todo esto, mi curiosidad me llevó a investigar todavía más sobre los folículos. Según leí y me explicaron todos los especialistas a los que les pregunté, todas nosotras nacemos con un número fijo de folículos (los llamados primordiales).

Estos folículos primordiales están en reposo en nuestros ovarios hasta la pubertad, cuando “despiertan” por efecto de los cambios hormonales. A partir de este momento pasan por diferentes fases hasta convertirse en los folículos antrales, de los que hemos hablado antes.

Esta transformación, tiene una duración aproximada de 200 días (aunque no se sabe con seguridad).

¡No me digáis que esto no es increíble!

Cada día tenemos la maravillosa oportunidad de hacer todo lo posible, para ayudar a nuestros folículos en desarrollo para que un mayor número de ellos, y de la mejor calidad posible; llegue a convertirse en uno antral.

Evidentemente una parte importante de estos cambios se “escapan” por completo a nuestro control, pero aun así podemos contribuir, mucho más de lo que creemos; a conseguir un aumento tanto de la calidad como de la cantidad de nuestros folículos.

Yo llegué a esta alocada conclusión después de todo lo que viví, de todos los cambios de mi cuerpo y del maravilloso resultado que obtuve, pero para no sentirme tan “chalada”, pasé horas y horas investigando hasta que fui encontrando artículos de ginecólogos que estaban en contra de la teoría tradicional sobre nuestra reserva ovárica.

Cada vez más especialistas defienden la idea de que nuestra fertilidad no desciende al ir disminuyendo nuestra reserva de folículos, (tened en cuenta que solo el 1% de los folículos primordiales con los que nacemos acabarán desarrollándose).

Ni que, con los años, al ir gastando esta reserva, cada vez van quedando menos; sino que el ovario no pierde la capacidad de generar nuevos folículos. Que la generación de los futuros óvulos, cesa por el propio envejecimiento del ovario; (dando lugar a la menopausia), y no porque ya los hayamos utilizados todos.

No debemos olvidar que nuestros ovarios son otros órganos más de nuestro cuerpo

y que, como el resto de los que tenemos, van (desgraciadamente) sufriendo una degradación celular y funcional con los años.

Para saber más de algunas de estas novedosas y esperanzadoras investigaciones os dejo este enlace sobre el rejuvenecimiento ovárico .

Nadie duda de que no todo el mundo envejece igual, y no solo por fuera sino también por dentro, claro.

Igual que cada vez somos más conscientes de que, nos mantendremos mejor durante más tiempo, (más sanos y vitales) mientras más nos cuidemos; ¿Por qué no aplicamos esta misma idea a nuestro aparato reproductor?

¿Por qué tenemos la extraña costumbre de tratarlo como a una parte independiente de nuestro organismo?

Nuestro cuerpo es una máquina perfecta, que bien cuidada puede funcionar mejor y, con suerte, durante más tiempo.

¿No creéis que merece la pena intentarlo?

No perdemos nada y ¡podemos ganar tanto! Empezando por nuestra salud, sin duda.

¡A por todas, luchadoras!

Si te lo has preguntado alguna vez vamos a hablar un poco sobre ellas.

Desde que tenemos uso de razón todas hemos oído millones de veces, lo que nos “afectan” a las mujeres las hormonas.

Según las malas lenguas (masculinas principalmente), nos ponen casi siempre de mal (o buen) humor; más guapas o más cariñosas. Y siempre son las culpables de nuestra mala cara y sobre todo de nuestras pocas ganas…

Supongo que por todo esto durante mucho tiempo imaginé que las hormonas serían como unos traviesos “bichitos”, que campaban a sus aires por mi cuerpo, sin que yo pudiese hacer nada por controlarlos.

Hoy en día, no sé si debido a todo lo que he pasado y aprendido, o a los años; conozco algo más de mis hormonas y de lo importantes que son para nuestra salud. No solo la reproductiva.

Las hormonas sexuales femeninas más importantes son los estrógenos y los progestágenos. Y las principales de cada uno de estos grupos son el estradiol y la progesterona.

Éstas últimas dos, son bien conocidas y a veces odiadas por todas nosotras. Aparecen en cada analítica que nos realizan y determinan, no solo la pauta de medicación necesaria, sino incluso si un tratamiento puede seguir adelante o no. Son por tanto decisivas para nuestra fertilidad. ¿Pero por qué?

Desde el útero de nuestras madres, todas nosotras producimos ya hormonas. Éstas se mantienen a un nivel bajo, incrementándose en la pubertad. Bajando sus niveles drásticamente en la menopausia.

Los estrógenos

Son las hormonas generadas principalmente en los ovarios y responsables de la maduración del aparato genital y los senos. Durante la etapa fértil de la mujer, el estradiol es la hormona estrogénica predominante y la más potente. Es producida por el folículo en crecimiento y responsable de inducir a la ovulación.

Generalmente los niveles máximos de estradiol son de unos 200 pg/ml por cada folículo maduro. Por este motivo debe medirse siempre durante la estimulación ovárica en Reproducción Asistida. Si llegase a superar los 2.000 pg/ml debería evaluarse la cancelación del ciclo por riesgo a sufrir hiperestimulación ovárica.

Progesterona

Es la hormona necesaria para el desarrollo y correcto funcionamiento del útero y los senos. Es secretada durante la segunda fase del ciclo, tras la rotura folicular. Su función es la de frenar los cambios que puedan generar los estrógenos en el endometrio, prepararlo para la implantación embrionaria y para mantener el embarazo.

Durante los tratamientos de Reproducción Asistida, al ser inducida de manera química tanto la maduración folicular como la ovulación, no suele generarse de manera natural por lo que siempre se refuerza para favorecer en todo lo posible la implantación. ¡Y lo que nos gustan a todas los dichosos ovulitos de progesterona!

Ambos tipos de hormonas, estrógenos y progestágenos son igual de importantes para nuestra fertilidad.

Trabajando juntas, en perfecto equilibrio, generan y maduran el folículo que al romperse liberará al óvulo. Éste podrá entonces ser fecundado, formándose el embrión, que, gracias de nuevo a la perfecta función de todas nuestras hormonas, anidará y se desarrollará en el acogedor endometrio.

Que semejante maravilla de la naturaleza sea simplificada a veces a “cosas de mujeres” consigue ponerme los pelos de punta y de “mala leche” a partes iguales.

¿Pero qué pasa entonces cuándo algo falla? ¿Cuándo los niveles de nuestras hormonas no son los adecuados? ¿Podré quedarme embarazada igualmente? Y lo que más nos preocupa a todas ¿por qué me pasa esto? ¿y se puede solucionar?

Ninguna de estas preguntas es fácil de contestar ya que, por desgracia, hay varias razones y de diferentes orígenes para todos estos posibles problemas. Lo más importante será entonces conocer exactamente cómo están nuestras hormonas y aún más, la causa de un posible desequilibrio.

Otro día hablaremos más profundamente de estos motivos y qué podemos hacer nosotras para intentar solucionarlos. Además de acudir al médico, por supuesto, en nuestras manos está también muchas veces el poder ayudar al perfecto funcionamiento de nuestras hormonas.

Si queréis saber más de nuestras hormonas ováricas y de sus funciones podéis pinchar aquí. Estoy segura que os parecerá información muy interesante.

Y no olvidéis que cuidando vuestras hormonas, estaréis cuidando vuestra fertilidad.

¿Crees que podría existir alguna relación entre las anticonceptivas y la infertilidad?

Todas las que hemos usado algún método anticonceptivo hormonal nos hemos preguntado después, al no conseguir el embarazo, si había dañado nuestra fertilidad.

La mayoría de ginecólogos opinan que no, que nada más dejar de utilizar cualquiera de estos métodos se restablece enseguida y con normalidad nuestra función reproductiva.

Lamentablemente esto no siempre es así, ya que diferentes estudios han demostrado, que pueden afectar de diferentes maneras a nuestra fertilidad; y con una duración variable según cada mujer.

En mi caso tomé la píldora durante 3 años solamente, y cuando decidí dejarla, mi doctora me recomendó esperar 3 meses para intentar quedarme embarazada.

Actualmente se sabe que esta espera no es necesaria, es más, las posibilidades de conseguirlo son más altas en este momento debido a la “revolución” hormonal que provoca en nuestro cuerpo el dejar de tomar las pastillas anticonceptivas.

Pasado este tiempo podemos tardar entre 12-18 meses en recuperar el equilibrio hormonal, lo que podría ser un motivo de no conseguir el tan anhelado positivo.

Además de cómo ha podido afectar este medicamento a nuestras hormonas, un uso prolongado de las pastillas, puede provocar deficiencias nutricionales; que sin ninguna duda tendrá un impacto negativo tanto en nuestra salud general como en nuestra fertilidad. Otro de los posibles efectos negativos sobre nuestra fertilidad es el adelgazamiento que provoca sobre el endometrio y que sería el responsable, cuando buscamos ser madres, tanto de fallos de implantación como de abortos involuntarios. Este grosor inadecuado puede durar hasta meses después de haber dejado la píldora.

Esta deficiencia será más acusada, dependiendo de la alimentación que llevemos, y siendo recomendable en muchos casos suplementar con multivitamínicos que nos aporten las vitaminas y minerales esenciales, cuyo déficit es resultado de la píldora.

Ahora bien ¿a cuántas de vosotras os han controlado que no llegaseis a padecer este tipo de deficiencias? Pasado un tiempo, ¿os han recomendado tomar algún complemento para compensar esta posible pérdida de nutrientes?

Lamentablemente, a mí no me informaron de ninguna de estas posibles consecuencias, ni comprobaron si había podido ocurrir;  por lo que tampoco sé si este método anticonceptivo pudo perjudicarme a nivel nutricional o no.

Tampoco podré saber nunca si “perdí” la oportunidad de conseguir el embarazo esos primeros meses después de dejarla, (siempre me pregunté por qué debía evitar la búsqueda cuando dejé la píldora, quizás mi instinto sabía que no era la mejor decisión). Y si el aborto bioquímico que sufrí justo al año de dejar la píldora, fue a causa de la alteración hormonal que su consumo podría haberme ocasionado.

Pero aparte de la tan famosa píldora, existen otros métodos hormonales como son el DIU, las inyecciones, los implantes y los anillos hormonales.

Cada uno de ellos puede llegar a perjudicar nuestra fertilidad de diferentes maneras. Por ejemplo con el dispositivo DIU, hay una alta probabilidad de sufrir una enfermedad inflamatoria pélvica, que puede llegar a causar infertilidad. Afortunadamente con los más modernos, como el Mirena, esta posibilidad se reduce significativamente.

Con el resto de métodos no orales, al dejarlos, podemos llegar a tener ciclos irregulares, además de que nuestro moco cervical suele quedar afectado, por lo que conseguir la estabilidad reproductiva puede tardar, igual que con las pastillas, entre un año y un año y medio. Período mínimo recomendable para empezar a sospechar que pueda haber un problema de fertilidad, (ya sea habiendo tomado anticonceptivos con anterioridad o no)

¿No os parece curioso que ambos períodos de tiempo “coincidan”?

es el llamado método Billings o método del moco cervical. Este método estudia tanto el aspecto como la sensación de humedad que sintamos según la evolución de nuestro flujo.

La foto que os pongo ya es suficientemente explicativa así que no creo que haga falta que os comente mucho más. Por sí misma ya es bastante aclaratoria :).

Según este método el último día que notamos el famoso moco «clara de huevo» es el más fértil (día pico) y nos indica que la ovulación está próxima. Según la mujer puede ser a las pocas hora o hasta un día y medio después.  El óvulo tiene una supervivencia máxima de 24 horas y los espermatozoides una media de 2-3 (pueden ser hasta 5). Así podemos calcular que nuestros días más fétiles comienzan 1 ó 2 días antes del día pico y finalizan un par de días después. Esta sería nuestra llamada «ventana fértil».

Para comprobar el momento exacto de tu ovulación puedes combinar este método con los que expliqué anteriormente. Es decir, el de la Temperatura Basal y el de los test de ovulación. De esta manera reconocerás en muy poco tiempo los días más fértiles de tu ciclo. Además tu cuerpo seguramente te empezará a avisar en los días claves. Casi todas notamos una subida de energia y de libido, e incluso pequeñas molestias en los ovarios en la ovulación.

Si te cuesta reconocer los cambios en el moco cervical ya que no sueles tener sensación de humedad, puedes observar como mancha tu ropa interior. El flujo más fértil, al ser más acuoso, se marca como si fuese una pérdida líquida). También podrías recoger una muestra con tus dedos directamente de la vulva, sin introducirlos en la vagina.

¿Reconoces fácilmente todos estos cambios? Si no es así espero que a partir de ahora los observes más detenidamente para llegar a reconocer tus días más fértiles.

Pero quizás lo primero que te preguntes es qué es el cérvix exactamente. Pues según podemos leer en San Google: es «la parte inferior del útero, situada en el fondo de la vagina, flexible, delgada y de unos tres centímetros de longitud». También conocido como «cuello uterino«.

Para reconocer nuestro cérvix es muy importante: lavarnos cuidadosamente las manos y tener las uñas bien recortadas para no causarnos ninguna heridita. Debemos buscar una posición en la que estemos cómodas. Normalmente sentadas en el inodoro, e introducir en la vagina el dedo más largo hasta tocar la entra del cérvix. Notarás que tiene forma como de «Donetes», con un pequeño orificio en el medio. Según el momento del ciclo menstrual en el que te encuentres notarás cambios tanto en su posición (alto o bajo) como en su textura (suave o firme).

En los días no fértiles, el cérvix está cerrado por un tapón mucoso y ácido. De esta manera impide el paso de los espermatozoides. Además se encuentra bastante bajo, solo a unos 8 cm de la entrada de nuestra vagina. Notarás también que está firme, duro, recordándote a la punta de la nariz.

Pero en nuestros días fértiles, el cérvix se abre para permitir el paso de los espermatozoides. Produciendo también un moco más acuoso y menos ácido que permite su superviviencia. Lo notarás más alto, por lo que tendrás que introducir bastante el dedo hasta tocarlo,  y más blando, como si fuesen unos labios.

Durante la ovulación comprobarás que tu cérvix está muy húmedo o mojado, aunque habitualmente tengas dificultades para reconocer tu moco cervical. Es por esto que este método es muy útil para las mujeres que tienen poco flujo. También para las que les cuesta más notar como va cambiando durante las diferentes fases del ciclo.

Yo personalmente no usé mucho este método, ya que siempre he reconocido muy fácilmente mis días más fértiles. Aun así lo comprobaba de tanto en tanto para aprender a reconocer como se iba modificando.

¿Conocías ya este método? ¿Te parece práctico? Anímate a dejarme tus comentarios :)…

Una de las primeras cosas que nos suele pedir el ginecólogo cuando estamos buscando el embarazo es el de tomarnos la temperatura basal varios meses, casi siempre 3. Esta es una manera muy efectiva de comprobar si nuestro ciclo tiene alguna alteración, como sería la falta de ovulación (anovulación), SOP (síndrome de Ovarios Poliquísticos) o una fase lútea incorrecta, con lo cual sería más complicado que se produjese la fecundación y/o la implantación del embrión.

Para tomaros la temperatura basal sólo debéis seguir unos sencillos pasos:

• Tenéis que usar siempre el mismo termómetro (preferentemente de mercurio).
• No se ha de realizar ningún esfuerzo antes de poneros el termómetro, por lo que si usáis uno de mercurio debéis dejarlo preparado en la mesita de noche.
• Se ha de tomar siempre a la misma hora y sin moveros de la cama.
• Se puede tomar tanto vaginal como rectal, siendo no tan recomendable la axilar y la bucal.
• Tenéis que descansar un mínimo de 3-4 horas.
• Lo ideal es empezar el primer día de regla, por lo menos durante los primeros ciclos, luego ya podréis comenzar al acabar el sangrado.
• Si estáis resfriadas, con fiebre o no habéis dormido las horas suficientes, apuntadlo en la gráfica ya que en estos casos los resultados no serán tan reales.

Siguiendo este método comprobaréis como vuestra temperatura basal subirá entre 0,2 y 0,5 grados el primer día tras la ovulación, manteniéndose alta hasta la siguiente regla cuando vuelve a bajar.

En caso de producirse el embarazo,

la temperatura basal se mantendría alta, siendo posible un ligero descenso en el momento de la implantación para volver a subir, aunque este patrón trifásico no se produce siempre. Por tanto, la temperatura basal os servirá para aseguraros que habéis ovulado pero no para predecir la ovulación, aunque sí podríais detectar un posible embarazo. Con un poco de práctica, a pesar de lo tedioso que nos suele resultar tomarnos cada día la temperatura, llegaréis a conocer muy bien vuestro patrón de ovulación, por lo que os será muy fácil preveer en futuros ciclos vuestros días más fértiles.

Muy importante: este método solo sería efectivo en ciclos naturales, sin inductores de la ovulación ni progesterona sintética ya que en estos casos la subida y/o mantenimiento de la temperatura basal serían debidos a la medicación y no a una ovulación espontánea.

Para conseguirlo son muy útiles los famosos test de ovulación que casi todas conocemos y que la mayoría de vosotras ya habréis usado. A pesar de la popularidad de estos test muchas veces nos generan dudas que espero poder aclararos a continuación.

Los test de ovulación detectan en la orina los niveles de la hormona LH, cuyo pico nos indica que va a producirse la ovulación entre 12 y 36 horas después de obtener un resultado positivo.

La mejor hora para realizar el test de ovulación (también llamados TO) es desde las 10 de la mañana a a las 8 de la tarde pero nunca debe hacerse con la primera orina de la mañana. Se ha de realizar siempre a la misma hora, respetando un margen de 2 horas sin ingerir ni líquido ni alimento (o las cantidades mínimas) para no diluir la concentración de la hormona, con lo que sería imposible detectar el pico ovulatorio.

Se considera que el test de ovulación es POSITIVO cuando la raya de resultado tiene la MISMA intensidad o es MÁS fuerte que la de control.

Esto nos indica que la ovulación está próxima y que podría darse en cualquier momento aunque lo habitual es un mínimo de 12 horas y hasta un máximo de 36.

Las primeras veces que usemos estas pruebas caseras, y más si  no tenemos muy claro cuando ovulamos, es recomendable realizarlas 2 veces al día, a partir del momento en que empieza a marcarse la raya de resultado (sin ser todavía positiva). De esta manera nos aseguramos de detectar el famoso día «pico». De otra manera sería muy fácil que se nos pasase.

Para determinar en qué momento podemos empezar a hacernos estos test de ovulación tenéis a continuación una tabla con los días recomendables según la duración de nuestros ciclos menstruales:

Muy importante: el uso de anticonceptivos (hasta los 2 meses anteriores) o de cualquier otro medicamento hormonal invalidaría el resultado de los test de ovulación. Podrías obtener tanto un falso positivo como negativo. Recientemente se ha descubierto también que el uso de antibióticos, analgésicos y antipiréticos puede a su vez alterar el resultado de estos test de ovulación.

Siguiendo estas sencillas instrucciones y teniendo en cuenta el uso simultáneo de algunos medicamentos aprenderás en seguida a realizar correctamente estas pruebas y a conocer por tanto mucho mejor el momento idóneo (la llamada «ventana fértil») para intentar concebir de manera natural.

¡Espero te animes a contarme tus experiencias usando estos sencillos test!